怎么就算是顽固性肥胖，应该如何减肥？可能不少人想要了解，医学教育网编辑将搜集整理的相关资料分享给大家，供参考。

顽固性肥胖，通俗地讲也就是说自己怎么减都减不下来，也就是通过各种方法，例如药物、按摩等其他方式共同协助但是自身的体重依旧没有很明显地变化。事实上，造成顽固性肥胖的原因有很多，可以包括压力大、内分泌出现问题、精神受到刺激等。

而顽固性肥胖可以总的分为三类，包括懒惰型、贪吃型以及便秘型。

懒惰型，指的就是吃得多，而运动量少而且也不爱运动，有多余的热量没有办法及时地代谢，对于这种情况，需要在进食与消化中找到平衡点，否则想要瘦下来很困难，关键一步就是要控制自身的饮食。

贪吃型，指的是摄入食物的热量过高，其实贪吃高热量的食物和上述吃得多是一个道理的。

便秘型，也就是说摄入多，但是排出少，食物的残渣不能及时地排出体外，大肠就会再一次回收残留的营养物质，就有可能导致多余的热量有重新被人体吸收。

减肥途径：

1、多纤

每天准备多份水果，蔬菜水果内都是含有丰富的膳食纤维，有助于粪便的排出，刺激肠胃蠕动，也有助于肠道细菌生态平衡。而在食用时要注意细嚼慢咽，喜欢喝果汁的朋友可以尝试用新鲜水果代替果汁。在新鲜水果之中，才可以吃到蔬菜中丰富的膳食纤维。

2、多油

如果肠道中油脂含量少，也可能导致便秘。油脂在其中的角色就好像扮演着润滑剂的功效，可以让排便更加地顺利和有效。有些女性会在日常生活之中只食用水果以及水煮的食物，油脂含量很少，殊不知时间一长就很容易有便秘的出现。

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