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生命的意义在于运动，运动能让全身的细胞活动起来，可以让人更加健康并且延年益寿，所以说运动和健康息息相关。随着大家对健康的重视，现代人也积极参与各种运动活动，但是运动也分为有氧运动和无氧运动。那么你知道这两者的区别在哪里吗？

有氧运动和无氧运动

我们知道，汽车通过以汽油作为燃料产生动力，汽油的燃烧离不开氧气。同样，人类运动中也需要燃烧燃料以获得动力。对于人类来说，这里的「燃料」是糖类、脂肪和蛋白质。人类在燃烧（即氧化）「燃料」时也需要氧气助燃。人们在运动时大口地呼吸，空气中的氧气通过肺泡进入到血液循环系统之中，然后随着动脉血流向全身的组织细胞中，这个过程需要一定的时间。运动强度比较低时，耗能也小，氧气有时间被输送到组织细胞中，身体内的「燃料」得到了充分的氧化「燃烧」，满足运动的能量需要，这样的运动就是有氧运动。低强度、能长时间进行的运动，基本上都是有氧运动，比如：慢跑、长距离慢速游泳等。而当人们在做剧烈的运动时，比如 100 米冲刺跑，起跑时所吸的那口氧气根本来不及到达细胞当中去参加「燃烧」活动。也就是说，氧气还没有起作用，而运动就已经结束了。人在利用氧气的过程中，有一个时间差，这个时间差决定了剧烈的、短时间的运动，成为了无氧运动。比如 100 米短跑、举重等都是无氧运动。

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