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1、祛湿寒调脾胃

脾胃虚的典型症状之一就是其他地方“苗条”但肚子却很大，就好像肚子有气往外鼓、腹胀的感觉。

针对这种情况，大家可以通过适当的体育锻炼，达到为身体升温、排寒湿的目的。

2、轻柔耳轮通肾气

方法：双手握空拳，以拇指、食指沿耳轮上下来回推摩1分钟，直至耳轮充血发热。

功效：耳朵上布满了全身穴位，所以按摩耳朵不仅能健肾，还能打通全身穴位。

3、常捶背疏通经络

适度捶打背部可振奋阳气、疏通经络、促进气血运行、调和五脏六腑，达到消除疲劳、宁心安神等目的。

同时，捶背还可刺激背部皮肤和皮下组织，通过神经系统和经络传导，强化人体内分泌及神经系统功能，提高机体免疫力和抗病能力。

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