1.我们都知道冻疮是冻出来的，所以保暖是关键。特别要注意手足耳朵的保暖。将暴露在外的手、脚、面部和耳朵都覆盖起来，戴好帽子、口罩、手套，穿保暖靴。

2.每天揉搓双手，按摩耳朵和双脚，每天用温水泡脚，以改善局部血液循环。平时坚持锻炼，也能帮助促进血液循环，提高身体对寒冷的耐受性。

3.饮食宜温热，如生姜、大蒜、芹菜，羊肉，牛肉、大枣、桂圆等。

4.冬天尽量不要穿紧身上衣、紧身裤子和靴子等，不然局部血液循环不好也容易长冻疮，最好穿着宽松、亲肤和保暖的衣服。

5.患有糖尿病等基础疾病的，平时应注意控制血糖。糖尿病易并发周围血管病变，冬天要特别留意手足，防止因疏忽造成严重后果。

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