电脑病的疾病表现多种多样，它是一类因为长期使用电脑引起的身体不适症状的总称，“电脑脖”便是其中之一。医学/教育/网小编接下来和大家一起解锁预防“电脑脖”的正确姿势。

正确的姿势对于长时间使用电脑的人预防“电脑脖”十分重要，可以起到避免颈肩部肌肉过度紧张、减轻肌肉劳损，有助于预防和减轻颈痛等症状。可以试试下面几种方法防止患上“电脑脖”。

改善办公室桌椅的高度：电脑桌椅可以调整高度，座椅最好有支持性椅背及扶手。显示屏的高度要合适，双眼平视电脑屏幕上方位置，并与显示屏保持恰当的距离。

键盘和鼠标应在合适的位置：用电脑时，键盘和鼠标放在身体正前方，并靠近身体。操作键盘或鼠标时，尽量使手腕保持水平姿势，手掌中线与前臂中线应保持一直线。

注意工作姿势：操作电脑时坐姿保持3个90度：上半身应保持颈部竖直，两肩自然下垂，上臂贴近身体，肘部屈曲90度操作键盘或鼠标；下半身腰部可靠在椅背，保持挺直，腰部和大腿成90度；膝部自然弯曲90度，双脚平放着地面或放在一小板凳上，不要交叉双腿，以免影响血液循环。

看过上述内容，相信大家对如何预防“电脑脖”有了比较清楚的认识，保持正确的姿势使用电脑，同时避免长时间呆坐在电脑前医学/教育/网，还可以电脑病中的其他症状表现，比如胳膊和手腕的麻木等。