产后出虚汗多怎么办?饮食上要注意哪些！医学教育网小编搜集整理如下：

月子里出虚汗是正常的生理现象，这种生理性盗汗一般会持续十天左右的时间，而且体质不同的女性盗汗的时间也是不同的。

需要女性注意出虚汗的护理方法，并且要注意保暖问题，不然会出现感冒发烧的情况。月子里面出虚汗是分娩的时候失血过多损伤了元气，从而会引起体质下降出汗增多的现象。

产后盗汗持续时间并没有具体的时间，一般是一周到十天左右的时间，具体因人而异。

体质好的妈妈，出汗少，持续时间也稍短一些，恢复更快，一般是一周左右的时间。而体质弱的妈妈，出汗多，持续时间就要长一些，一般是半个月左右的时间。

产后盗汗一般分为生理性盗汗和病理性盗汗。生理性盗汗是正常现象，一般持续一周的时间，需要注意的是，出汗后一定要注意及时擦干汗液，清洁皮肤，否则容易受风寒，引起感冒。

病理性盗汗主要是由于在分娩时失血过多，损伤了元气，导致体质弱，所以在月子期间，妈妈就要多注意调整自己的身体，以免落下月子病。

坐月子出虚汗怎么办？

女性在怀孕期间由于要给胎儿输入足够的营养，体内就会出现大量水分，而分娩后，就会以出汗的形式将水分排出，所以产后出汗是很常见的，注意饮食和个人卫生即可，一般一周之后，出汗就会减少，不要受到风寒，是不会影响健康的。

女性分娩时，元气受损，阴阳失调，气血虚弱，很容易感染风寒，所以坐月子一定要注意调养，否则风寒很容易入侵，影响母婴健康。

坐月子出虚汗还可以通过食疗的方法缓解，可以吃当归生姜羊头汤、猪脚猪蹄汤等，可以起到活血通气的作用，补充元气，加快恢复。

坐月子吃什么好？

第一周：不要太补，多吃猪肝，补充蛋白质

产后第一周是排恶露的黄金周期，恶露没排干净之前不宜大补，否则影响恶露排出。多吃猪肝，猪肝富含蛋白质、铁、维生素A、B，可以补肝明目，补充血气。

第二周：多吃腰花缓解腰酸背痛

产后第二周恶露逐渐减少，但是出现腰酸背痛的症状，所谓吃什么补什么，多吃腰花可以缓解腰酸背痛症状。

第三周：多吃鸡补充血气

产后第三周就要开始大补了，分娩时失血多，元气大损，恶露排赶紧之后大补，鸡是大补食物首选。它富含蛋白质、脂肪和各种维生素，能够起到养血健脾、活血止痛的作用。

坐月子饮食均衡最重要，一定不要吃油腻、口味重、辛辣等食物，搭配主食、青菜，尽量以蒸、煮方式烹调。

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