月子病，亦称之为“产后风、月痨、月家痨、月奸病、月中伤、干耳病”等，是妇女在分娩时期，因筋骨腠理大开，身体虚弱，内外空虚不慎风寒侵入而引起的一种病症。关于“月子没坐好落下“产后风”？6招教你身体恢复好”相关内容，医学教育网小编为大家整理如下内容：

产后风（月子病）有哪些表现？

产后恶露不断

生产完之后，恶露（即宫腔内的残留物）一般会在3——4周内排干净。 由于每个产妇的体质差异，排出恶露的量不一样，时间也会不同。大家不必恐慌，如果恶露久久没有排干净，可以到医院做B超检查。

产后缺乳

这种情况很常见，可能与先天乳腺发育不良、产后抑郁心情等原因有关。

腰背、关节痛

产后妈妈的骨盆韧带容易松弛，腹部肌肉出现无力感。同时，产后身体激素发生变化，调控骨关节的功能减弱，才会在产褥期持续发生关节疼痛，甚至是关节炎。

头痛

有些产后妈妈出现头痛，大多以为是产褥期吹风着凉所致。

其实，这是由于激素变化、睡眠、饮食以及压力所致。 若头痛的情况加重，建议就医做进一步的检查，并进行科学治疗。

6招教你科学“坐月子”

1、多休息，避免提重物，但不能长期卧床休息，偶尔也要下床走一走，适当的活动有利于产后恢复。

2、注意个人卫生，避免细菌入侵，洗澡时选择淋浴的方式，记住不要坐浴，否则容易阴道感染。

3、 饮食上，坚持清淡饮食、合理补身，忌辛辣、油腻食物，尤其是产后2——3天以易消化的食物为主。

4、注意保暖，但不要捂汗，可以定时开窗通风，以自我感觉舒适为准。

5、暂时避免性生活，建议在产后4——6周，根据身体恢复的情况，再慢慢恢复夫妻生活。

6、保持良好的心情和充足的睡眠，听听音乐、看看书，或多与家人交流，缓解抑郁的心情。

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