对于很多高血压患者每天都要服用降压药物来控制病情，那么除了服用降压药物这种方法，还有什么方法可以控制血压呢？答案当然是有的那就是-食疗。下面医学教育网为大家编辑整理了关于食疗高血压病的一些注意事项，大家可以为自己或者为家人多了解下，在平时的饮食方面我们应该多注意些什么。

①限制盐的摄入量：每日包括烹调用盐及其他食物中所含钠折合成食盐的总量应逐渐减至6g以下，即普通啤酒盖去掉胶垫后一平盖。这样有助于降低血压，减少体内的钠水潴留。

②多吃含钾、钙丰富而含钠低的食品：如土豆、茄子、海带、莴笋。含钙高的食品：牛奶、酸牛奶、虾皮。少吃肉汤类，因为肉汤中含氮浸出物增加，能够促进体内尿酸增加，加重心、肝、肾脏的负担。

③要控制能量的摄入量：医学教育网提倡吃复合糖类，如淀粉、玉米，少吃易引起血脂升高的葡萄糖、果糖及蔗糖等单糖类。

④多吃新鲜水果蔬菜：每天吃新鲜蔬菜应不少于8两，水果2至4两。

⑤适量摄入蛋白质：高血压病人每日摄入蛋白质的量为每公斤体重1g为宜。每周吃2-3次鱼类蛋白质，可改善血管弹性和通透性，增加尿钠排出，从而降低血压。如高血压合并肾功能不全时，应限制蛋白质的摄入。

⑥适当的增加海产品的摄入量：如海带，紫菜，海产鱼等可以适量多吃点，但是一定要注意盐的摄入量。

⑦限制脂肪的摄入：用植物油烹调食物，多吃含有不饱和脂肪酸的海鱼类，从而氧化并降低血浆胆固醇，延长血小板的凝聚，抑制血栓形成，防止中风。其中含有较多的亚油酸，还对增加微血管的弹性，防止高血压并发症具有一定作用。

相信大家在看了以上的食疗高血压病的注意事项，对食疗高血压病都有了一定的了解，那么就让我们在平时的饮食中多多注意吧。希望各位高血压患者能够健康长寿。