孕妇便秘是一个很棘手的问题，很多孕妇便秘会出现腹胀，腹疼的感觉，更有严重者会导致急性尿潴留、阻塞肠道，导致肠梗阻，危及生命的可能性发生。

怀孕便秘怎么办？

便秘是孕期最常见的烦恼之一，也是孕期经常疏忽之处。然而，千万别小看这些习以为常的小毛病，一不留神它就会让你悔恨终身。妊娠晚期，便秘会愈来愈严重，常常几天没有大便，甚至1-2周都未能排便，从而导致孕妇腹痛、腹胀。严重者可导致肠梗阻，并发早产，危及母婴安危。曾有患者在妊娠38周时因便秘、肠梗阻导致小肠坏死而切除大部分小肠。有的便秘孕妇分娩时，堆积在肠管中的粪便妨碍胎儿下降，引起产程延长甚至难产，可多吃水果蔬菜、粗纤维等调理便秘。

到怀孕晚期，增大的子宫和胎儿先露部压迫直肠，也都能导致排便困难。患便秘的孕妇，轻者食欲减低，因而更加重肠功能失调；严重者诱发自身中毒，这是因为体内许多代谢产物要从粪便排出。重度便秘时，在肠管内积聚的代谢产物又被吸收而导致中毒。这对孕妇和胎儿都是不利的。

孕妇预防便秘的方法有：

1、养成定时大便良好习惯可在晨起、早餐后或晚睡前，不管有没有便意，都应按时去厕所，久而久之就会养成按时大便的习惯。

2、要注意调理好膳食多吃一些含纤维素多的绿叶蔬菜和水果。

3、适当进行一些轻量活动促进肠管运动增强，缩短食物通过肠道的时间，并能增加排便量。

4、可在每天旱晨空腹饮一杯开水或凉开水这也是刺激肠管蠕动的好方法，有助于排便。

5、可多饮蜜水蜂蜜有润肠通便的作用，可调水冲服。

如果采取以上方法仍发生便秘者，可以服一些缓解药，如中药麻仁滋脾丸，番泻叶冲剂或果导片等。也可以用开塞露或甘油栓来通便，但必须注意在医生指导下进行。禁用直麻油泻剂，以免引起流产。

保持心情轻松医学家曾作过实验，他们用直肠镜长期观察人的乙状结肠，并有意识地使受试者产生忧郁、失望或愤怒、焦虑、反抗等情绪，这时他们就发现肠蠕动受到抑制，乙状结肠发生痉挛（收缩）而使粪便滞留，反复如此便发生便秘。因此，准妈妈们预防便秘还得放松心情，切勿过于焦虑。

怀孕便秘的宜与忌：

1.为了避免发生便秘，应吃大量的新鲜水果及蔬菜，以及含有高纤维的其他食物，少食辛辣刺激的食物。

2.不要轻易服用泻剂，以免伤胎气，甚至引起流产。

3.大量饮水。一有便意，就要立刻去排便。

4.如果你的便秘情况很严重，应去看医生，医生会给你服用药物，使粪便软化。

孕妇便秘一定要注意生活中的很多细节，比如有饮食、情绪、日常起居习惯等，如果各位孕妇出现便秘现象一定要及时治疗，不要耽误治疗时机。