白内障是老年人群易得的一种眼科疾病，白内障的危害性还是很大的，严重的会导致患者失明，那么老年人应该如何预防白内障呢？下面就有医学教育网小编来为大家详细介绍一下，老年人应该如何预防白内障吧。

1、摄入足够的维生素C。

人体中眼睛的维生素C的含量是人体其它部位浓度的三十倍左右。它是维持眼睛晶体生理功能，防止其老化的重要元素。就老年人而言，随着年龄增长，营养吸收功能与代谢机能逐渐减退、晶状体营养不良，对维生素类的吸收和利用下降，晶状体的维生素含量失衡，久而久之引起晶状的变性。另外，维生素C类还是人体内的抗氧化剂，对紫外光线或化学毒性引起的白内障有较好的治疗作用。

2、预防脱水。

人体内充足的水分是保证人体进行正常新陈代谢的最基础条件，这对于老年人来说尤其重要。因为老年人的机体功能出现衰退，在脱水的情况下，体内液体正常代谢紊乱，造成人体内有害物质如超氧因子的积蓄，就会产生一些异常的化学物质，损害眼部的晶状体细胞，导致白内障的发生。而对已发生白内障的老年患者，脱水状态可使原本并不严重的病情急剧加重，这就是许多老年人在生一场大病后，眼睛视力迅速下降的原因之一。因此老年人在平时有脱水情况，特别是在遇到各种原因引起的腹泻、呕吐、大量出汗时，应及时补充足量的水分，以满足代谢的需要。一般情况下，只需喝白开水、茶水即可。

3、经常佩戴深色眼镜。

研究人员发现，接受太阳光紫外线照射的强度越大、时间越长，老年人患白内障的机会也就越高。研究指出，外出时戴深色眼镜，可使眼睛受到的紫外线照射减少。长期生活在地球赤道部和高原上的六十岁发上老年人群，白内障的发生率高达百分之九十五以上，是全球同龄老年人平均发生率的近二倍。60岁以后视力下降的老年人，外出时戴上一副深色的防紫外线眼镜，可大大减少紫外光对眼睛晶体的照射量，阻止晶状体的混浊变性，从而有效地预防白内障的发生或进一步的加重。

4、服用小剂量阿斯匹林。

阿斯匹林是一种古老的抗炎药物，近些年赋予了许多新的用途，尤其在老年人机体的代谢抗老化方面，可谓老药新用。老年人体内对一些氨基酸的消除功能减退，容易使某些氨基酸蓄积，并对人体产生不良影响。其中色氨酸及代谢产物过量后，能与眼晶状体蛋白质结合，变成棕黄色的混浊体，形成白内障。而机体内含有一定量的阿斯匹林，可减缓甚至消除它们之间的接合，从而可预防白内障的产生。当然，老年人对阿斯匹林摄入量应适度，否则易造成对胃粘膜的刺激甚至会诱发出血性疾病。

5、眼贴护理

随着年龄增长，营养吸收功能与代谢机能逐渐减退、晶状体营养不良，维生素C含量明显下降，久而久之引起晶状体变性，导致白内障发生。平时的话，可以用眼贴护理，疏通眼部毛细血管，促进眼部血液循环，修复眼部受损细胞；同时能保证视网膜、晶状体、视觉神经得到充足的营养，保证眼部代谢正常进行。

以上就是医学教育网小编为您整理的有关老年人应该如何预防白内障的文章，相信大家在经过对上文的预读后应该对于老年人应该如何预防白内障有了一定的了解，希望小编的文章可以帮助到各位朋友们。