健康教育主治医师考试辅导之防治足跟痛：

1、补充维生素B6 ，可帮助钙质吸收和预防骨刺的形成。维生素B6 多分布在肉、蛋、奶类和蔬菜中。

2、补充维生素C，维生素C具有抗火功效，对胶原蛋白质结缔组织有利。医'学教育网|整理维生素C在新鲜蔬菜和水果中含量丰富，动物的肝脏中也有一定的含量，但烹调时要避免久煮和接触铜和碱。

3、多食含钙的食物，钙主要分布于水产品、奶类、蛋类及豆类中。

4、多食含镁的食物，如蔬菜、谷类、肉类、豆类及豆制品。

5、避免食用酒精、咖啡、糖类食品，以防止机体恢复过程中发生的障碍，保护体内矿物质的平衡。