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中医养生学概述

二、基础理论

（五）气血津液

1.气

（1）气的概念

气是构成人体和维持人体生命活动的最基本物质。

（2）气的生成

先天之气（元气）：源于先天之精，人体生命活动的原动力。

（3）气机的含义：气的运动称为气机。

气运动的基本形式

升：气自下而上的运行

降：气自上而下的运行

出：气自内向外的运行

入：气自外向内的运行

气流布全身各处，走到脏腑就叫脏腑之气，至血脉内外则称营卫之气，至经络则称经络之气等。气有推动、温煦、防御、固摄、气化等作用。人体的气可分为元气、宗气、营气、卫气。

2.血

（1）血的概念

（2）血的功能

①营养和滋润

意义：血液含有丰富的营养物质，对全身各脏腑组织器官起着濡养和滋润作用，以维持各脏腑组织器官发挥生理功能，保证了人体生命活动的正常进行

生理体现：面色红润、肌肉壮实、皮肤和毛发润泽、感觉灵敏、运动自如。

病理表现：面色萎黄、肌肉瘦削、肌肤干涩、毛发不荣、肌肤麻木、运动无力失灵。

②神志活动的物质基础

意义：人的精神活动必须得到血液的营养，只有物质基础的充盛才能产生充沛而舒畅的精神情志活动。

生理体现：精神充沛、神志清晰、感觉灵敏、思维敏捷。

病理表现：精神疲惫、健忘、失眠、多梦、烦躁、惊悸，甚至神志恍惚、谵妄、昏迷。

（3）津液

是体内一切正常水液的总称。包括各脏腑形体官窍的内在液体及其正常的分泌物。是构成人体和维持生命活动的基本物质。

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