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1、运动内容的选择

体力活动干预所选择的内容一般包括耐力、肌肉力量、灵活和柔韧性活动。

2、机体运动反应的关键环节

运动疲劳、恢复和适应是机体运动反应的三个关键环节。

3、预防运动伤害的关键要素：

把握体力负荷的度是预防运动伤害的关键，这里的“度”包括运动强度、时间、频度和进度的综合考虑。

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