最近新冠肺炎防控可谓捷报频传，相信我们战“疫”的春天很快就要到啦！不过现在大家还是要做好防护哟！今天医学教育网小编接着为大家分享文章：健康管理师考点之自我戒烟时防止复吸的小窍门，一起来看看吧！

防止复吸的小窍门：

1.将所有可能复吸的环境列出来，提前想好应对方法。

2.养成让手闲不住的习惯，例如弹吉他、养鱼、握健身球、绘画等。

3.在家和办公室张贴“禁止吸烟”的标示提醒自己。

4.尽量去禁烟的场所。

5.将戒烟的好处告诉吸烟的朋友，鼓励他们一起戒烟。

6.定期对自己能维持戒烟状态给予奖励。

7.增加体育运动，能使身体释放内啡肽，改善情绪。

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