每到年末，周围节日的氛围总是越发强烈，但是大家可不能忘记坚持学习呀~卫健委关于2020年三级健康管理师考试安排通知已经发布，备战2020年健康管理师考试的考生们现在进度如何呢？今天医学教育网小编就来为大家分享文章：2020年健康管理师基础知识精选考点，一起来看看吧！

　　1、自我效能可以通过以下4种途径产生和提高

　　自己成功完成过某行为、他人间接的经验、口头劝说、情感激发。

　　2、行为改变的5个阶段理论

　　（1）没有打算阶段；

　　（2）打算阶段；

　　（3）准备阶段；

　　（4）行动阶段；

　　（5）维持阶段；

　　（6）终止阶段。

　　3、人际交流的特点

　　（1）直接的人际传播不需要任何非自然的媒介；

　　（2）就传播活动中信息的发出者和接受者而言，在同一次人际传播活动中交流的双方可以互为传播者和受传者；

　　（3）由于人际传播中的反馈及时，所以双方的交流也就容易充分；

　　（4）相对大众而言，人际传播的信息量比较少；覆盖的范围比较小；传播的速度也比较慢。在一定时限内，人际传播的信息覆盖的人群远不及大众传播。

　　（5）在人际传播活动中，特别是在多级的人际传播活动中，信息容易走样。

　　4、大众传播的特点

　　(1)传播者是职业性的传播机构和人员，并需要借助非自然的特定传播技术手段

　　(2)大众传播的信息是公开的、公共的，面向全社会人群

　　(3)大众传播信息扩散距离远，覆盖区域广泛，速度非常快

　　(4)大众传播对象量为数众多，分散广泛，互不联系，但从总体上来说是大体确定的

　　(5)大众传播是单向的，很难互挽传授角色，信息反馈速度慢而且缺乏自发性。

　　5、常用人际传播的应用

　　讲课；同伴教育；演示与示范

　　6、针对个体传播材料

　　传单、折页、小册子

　　7、针对群体的传播条件

　　宣传栏、招贴画或海报、标语和横幅、DVD

　　8、影响健康相关行为的三个因素

　　（1）倾向因素；（2）促成因素；（3）强化因素

　　9、健康教育干预策略的主要方面

　　（1）教育策略；（2）环境政策；（3）政策策略

　　10、健康教育计划评价的主要内容

　　过程评价；效应评价；结局评价

　　11、平衡膳食

　　碳水化合物占总能量50-65%，蛋白质10-15%，脂肪20-30%

　　12、中国居民膳食宝塔

　　油25-30g，盐<6g

　　13、保健食品

　　声称具有特定保健功能或者以补充维生素矿物质为目的的食品，适宜特定人群食用，具有调节机体功能，不以治疗疾病为目的，对体不产生任何急性亚急性或慢性危害的食品。

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