复习过程中会受到各种方式的影响，自己的心理自然也会出现一些问题，那么我们就要学会一些方法，使自己能够摆脱焦虑，保证复习的质量。医学教育网为您搜集整理如下：

1、放松心态

心理问题多数是由内心引起的，所以我们要学会自我的心理引导来走出困境。比如可以给自己一些积极的暗示，让自己充满优越感和自豪感，同时给予自己一些积极向上的鼓励，让自己的心态能够放松下来，减缓自我的焦虑。

2、加强自信

有时候我们的焦虑来源是对自己的不自信引起的，总感觉自己不如别人好。那么我们就要通过自信心的加强来解决问题。医/学教育网搜集整理让自己通过一些自我成功的例子增加自我的认同感，还可以总结一些自我的优点，帮助自己认识自己，相信自己。

3、按部就班

想要消除焦虑，就要做到心里有底，那么我们就要保持良好的复习效果，积累充足的知识。这样我们能够解决的问题会越来越多，内心的失落就会越来越少，焦虑的发生几率就会下降，复习效果自然就会提升。