10月18日，是世界更年期关怀日。根据联合国世界卫生组织数据，到2030年，全世界会有12亿以上的更年期妇女人口，其中中国将有2.1亿。平均每个女性约30年左右的时间处于更年期，期间一系列疾病也困扰着他们，比如心脑血管疾病、糖尿病、老年痴呆、心理疾病等。因此，更年期女性护理是一项重要的护理任务。

一、更年期有多痛苦？

进入更年期，女性多个系统受到威胁，具体表现为：

1.性欲下降，夫妻生活不和谐。更年期妇女由于性激素分泌水平下降，造成性欲下降，夫妻性生活存在一定的问题，出现夫妻争吵等情况。

2.心血管疾病。更年期妇女血压波动明显，常常出现潮红、出汗的现象，同时伴有头昏、头痛、两眼发胀、胸闷、心慌等现象。

3.关节痛。更年期妇女在劳累过度或者降温着凉时，容易出现关节痛，易发生骨折。

4.心理变化。更年期最为明显的变化就是心理变化。更年期妇女常常会感觉孤单、空虚，抑郁、易怒、失眠、容易陷入悲观情绪、记忆力减退、注意力难以集中，情绪多变、喜怒无常。

二、怎么给“更年期大妈”做护理？

1.心理护理。向更年期妇女讲解相关知识，使患者保持积极乐观的心态，参加适当体育运动和文化娱乐活动，处理好家庭关系。

2.定期检查妇科。引导更年期妇女定期进行妇科检查，并保持口腔、皮肤、私处等卫生。

3.调整饮食，引导更年期妇女多吃豆类，豆类富含的植物雌激素，能够在一定程度上减轻更年期女性雌激素下降带来的不适感。

4.保持充足的睡眠。更年期女性很难入睡，即便入睡很容易出现失眠多梦的症状，要引导中年期妇女采用各种方法调整睡眠，保持充足的睡眠时间。

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