章蓉娅医生讲解谈妇女如何科学的坐月子

朋友，您还在为如何科学的坐月子发愁吗？相信您看了这篇关于章蓉娅医生讲解谈妇女如何科学的坐月子的文章，所有问题都将迎刃而解。

章蓉娅分析称，“月子”只是一个通俗概念，它的医学术语叫“产褥期”。坐月子不是要坐着不动，而是要体现科学对待产褥期的理念，也许把“科学坐月子”替换为“产褥期注意事项”更合适。中外产科著作或教科书里均有产褥期的概念。科学坐月子需要注意以下11点：

1，注意休息，适当卧床，避免提重物，以防脏器脱垂；

2，适当下地活动，促进胃肠功能恢复，避免静脉血栓形成；

3，每天定时开窗通风，加强卫生，减少探视；

4，注意保暖，避吹冷风，但切勿捂汗，出汗后及时更换湿衣；

5，定期洗澡洗头，注意保暖及时擦干，谨防感冒；

6，每天刷牙，餐后及时漱口；

7，多喝水，多吃蔬菜水果，保证蛋白、谷物的适量摄入，但不可过量，避免大鱼大肉大量喝油汤；

8，合理用眼，电视电脑手机和书本要适当少看，但不是不能看；

9，多和宝宝亲密接触，同床睡最好，有利于母婴联系建立；

10，避免同房和盆浴；

11，产后体力允许则应适当出门和社交，家人应多关注产妇，注意产妇的心理疏导。一般宝宝出生后，全家人的注意力和重心会放到宝宝身上，但一前辈告诉我：“其实，月子里全家人的重心应该放在妈妈身上。宝宝刚出生，除了吃奶就是睡觉，顶多穿插点便便花絮，不需要啥照顾。把妈妈照顾好了，让产妇吃好、睡好、心情好，作息规律，才能奶又多质量又好，宝宝吃了才会健康。”

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