孕前准备工作之日常注意事项

如果夫妻二人已经做好的要宝宝的准备，那在生活的各个方面都需要多加注意，下面医学教育网小编特意为大家收集整理了孕前准备工作之日常注意事项，一起来看看吧！

戒烟戒酒：这是个老生常谈的话题，但很少有人知道为什么，首先酒精对精子是有损害的，烟中的尼古丁等多种有害物质也会伤害精子，建议提前半年戒烟戒酒，至少也要在受孕前停止饮酒和吸烟。准备要宝宝的爸爸妈妈，要节制自己一下哦。

补充叶酸：叶酸对宝宝的发育作用比较大，宝宝缺乏叶酸，可能导致大脑发育不完整，更可能出现畸形。所以女性在怀孕前三到六个月要补充充足的叶酸。蔬菜中叶酸含量多的有：菠菜，生菜，小白菜等。

补钙：首先大人缺钙会出现骨质疏松，而且容易骨折等，那小宝宝更是一家的重中之重，备孕期间也要重视钙的补充，不建议备孕期间吃钙片，可以通过食补来补充所需钙。钙质含量多的食物有：牛奶，豆制品，蛋类，海带等海产品，骨汤等。从准备怀孕时就补钙。

保证休息：现在生活节奏快，特别是准备要宝宝的新手爸妈，熬夜玩手机是常事，导致每天睡眠不足，没有精神。这些都是不可取的，如果没有足够的睡眠，你的免疫系统会遭到破坏，荷尔蒙分泌就会紊乱，不利于受孕，首先保证充足的睡眠，再有就是有个好心情，想想就要为人之父母，心情应该不会太差吧。

总结：保持一个良好的心情，每天按时吃饭睡觉，注意营养的补充，对自己的身体也是有好处的，为什么有这么多条条框框约束着，因为要怀孕，首先夫妻双方的身体要健康，这样才能孕育出一个健康的宝宝。

以上就是小编为大家整理的孕前准备工作之日常注意事项，还请大家多多关注医学教育网，我们会随时更新更多更好的有关医学知识、医疗招聘及考试辅导等相关信息。敬请期待！