【孕前知识】备孕成功经验总结

随着二胎政策的放开，不少还处在青壮年期的夫妇都打算再添一个宝宝。可怀孕这件事并不是心想就能事成，很多朋友对此束手无策。备孕的时候，一定要养好身体、找好时机，这样才能增加备孕成功的几率，同时学习成功备孕的过来人的有效备孕方法，做好了准备，“好孕”自然来。医学教育网小编特意为大家收集整理了如下内容，希望可以有所帮助！

一、身体一定要好

吃。不管是否长膘，能吃就尽量多吃，但基本不吃油炸食物和寒性食物，比如白萝卜、西瓜、香瓜。

睡。睡觉很重要，一定要保持早睡早起，最好能够达到熟睡状态。

锻炼。选择舒缓、轻松的运动方式，可以散步、练瑜伽，不提倡剧烈运动，比如打羽毛球、游泳。。

二、生理规律一定要掌握

月经准备一个小本子，记录下每个月月经的来潮日期、天数，经血的颜色、份量，两次月经的间隔时间，有没有痛经，有没有腰酸背痛，有没有便秘或拉肚子等等的情况，能够详细就尽量详细。月经不调的女生，尤其要做足这项工作。日期最好用农历来记。如果月经周期比较规律的话，看农历日期就特别准，基本不会有大幅度提前或推后的情况。

想要宝宝，就必须知道自己的排卵期，最好还能够测算出排卵日，然后集中在排卵日的前2天和后1天AA，怀上宝宝的几率就比较大。。

三、心情一定要放松

心情很重要，越着急，越想着怀上，就越不容易成功。千万别把它当回事儿，不过就是一种自然规律，多少人都过来了。

以上就是小编为大家整理的【孕前知识】备孕成功经验总结，还请大家多多关注医学教育网，我们会随时更新更多更好的有关医学知识、医疗招聘及考试辅导等相关信息。敬请期待！