躲开妊娠纹 做好这几件事了？

有人说，孕育宝宝是一件非常幸福的事，而宝宝送给妈妈的第一份礼物，却是妊娠纹！对于大部分妈妈们来说，想必只想要宝宝这个礼物，不想要妊娠纹吧！比起分娩和哺乳的痛，满肚皮的妊娠纹才是真扎心。特别是对每一位爱美的年轻妈妈来说，妊娠纹无益是美丽大敌。如何躲开妊娠纹，随正保妇幼课堂小编一起了解一下吧！

孕妈们也别担心，其实，只要孕期做好一些事情，妊娠纹就没那么严重哦。

妊娠纹产生的原因有哪些？

妊娠纹是一种纹路，通常出现在腹部，个别孕妇在髋部、大腿、臀部和乳房上也会长。

怀孕后，有70%～90%的孕妇会产生妊娠纹，这既有自身激素变化、体型变化等原因，又有保养方面的原因，还有遗传方面的原因。

在这么多的原因里，有些是无可避免的，也有些可以采取应对措施。比如加强产前保养，可以大大减少妊娠纹产生的机率，可以帮助孕妈把妊娠纹的影响程度减到最小。

如何减轻妊娠纹的生长？

妊娠纹的生长因人而异，每个孕妇的体质不一样，那么长妊娠纹的时间也会有所不同。

一般来说，孕妇在孕中期就会看到妊娠纹，这是因为体重增长加快，皮肤弹性变差，还有的孕妈在孕晚期甚至产后才开始出现妊娠纹，这些都是正常现象哦。

1、增强皮肤弹性

妊娠纹的生长与皮肤弹性断裂有关系，建议孕期要多摄取均衡的营养，改善皮肤肤质，增强皮肤弹性。

怎么做：孕妈妈可以吃一些含有胶原蛋白丰富的食物；要适当控制糖分的摄入，少吃甜食或油炸食物；每天早晚两杯脱脂牛奶；坚持吃丰富的蔬菜水果以及富含维生素C的食物，都能增加皮肤的弹性和代谢功能。

2、适当控制体重

体重增长过快也是妊娠纹出现的原因之一哦，建议孕妈孕期适当控制体重，每个月体重增加不宜超过2公斤，整个怀孕过程应控制在11-14公斤比较适宜。

怎么做：饮食方面进行调整，保证均衡的营养摄入，少喝果汁，避免碳水化合物过量；适度增加运动，比如做家务、散步、游泳、瑜伽等都是不错的方式，对增强皮肤弹性效果很明显哦。

3、使用妊娠纹防护产品

有些孕妈妈直到孕晚期也都没有长妊娠纹，一方面可能与体质有关，另一方面是护肤做得到位。

怎么做：孕期坚持使用妊娠纹防护产品，增强肌肤的延展性，防止皮下纤维因过度抻拉而断裂，能帮助减少妊娠纹的出现哦。

4、适度按摩

防止妊娠纹出现，可以考虑使用橄榄油进行局部按摩，配合妊娠纹霜的使用，保持肌肤滋润，避免过度强烈的拉扯。

怎么做：孕妈妈从怀孕3个月到产后3个月都坚持腹部按摩，对预防和淡化妊娠纹很有利哦。

妊娠纹一般在产后会淡化，所以，孕妈妈也别太担心啦！只要做好了以上的几点，还是能很好地对抗妊娠纹的哦。

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