这3件事做到位，好[孕]自然来

“这3件事做到位，好[孕]自然来”相信是处于备孕阶段的朋友比较关注的事情，为此，正保妇幼课堂小编整理内容如下：

近年来，越来越多的人开始认识到「科学备孕」的重要性。

但准备孕育一个新生命，可不是一件简单的事。重视并不意味着了解，也需要专业的知识。

那如果已经准备好了孕育一个新生命，有什么事情是需要提前准备的呢？

如何选择备孕时间？

医学上认为，女性的最佳生育年龄是 25～29 岁，范围再扩大些，就是 25～34 岁。

相比之下，在理论上，男性可以终生保有生育能力，远比女性要长，因此男性的生育年龄问题往往被忽视。

但其实，男性也有最佳生育年龄，差不多是 25～35 岁。因为随着年龄的增长，精液中的畸形精子比例会增高，精子活动力会下降，这就使得女方自然受孕的几率大大降低。

科学备孕，3 件事必不可少

1.备孕就要开始补充叶酸

《中国居民膳食指南》中建议，育龄妇女最迟应从孕前 3 个月开始，每日补充叶酸 0.4 毫克，并持续至整个孕期结束。

2.戒烟戒酒

烟酒对精子的损害，早为人们所熟悉。

酒后受孕生出的孩子，发生智力发育不良、细微动作发展障碍以及各种畸形的风险也较高。

3.孕前检查不能忘

准爸妈给未来宝宝的第一份礼物就是好好备孕，提前把自己的身体状态调整到最好，最大程度保证准妈妈和未来宝宝的健康。

孕前检查能通过一系列检查发现准妈妈、未来宝宝和妊娠的潜在风险，有问题提前应对，避免怀孕后陷入两难境地。

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