【孕前】备孕期间男方应该注意哪些方面？

　　孕育孩子对每个家庭来说都是一件大事，但在备孕期间，往往是只有女性单方面费尽心思。而很多男性不论是在思想上、还是行动上，都表现的好似完全对这件事情不在意。这样的认知是很有问题的！要知道，备孕不只是准妈妈的事！今天医学教育网小编就来为大家分享文章文章：【孕前】备孕期间男方应该注意哪些方面？一起来看看吧！

　　1.思想同步

　　男性备孕，首先在思想上不能松懈，必须与女性保持思想上的同步，重视起备孕，两个人可以一起制定计划，一起安排同房，包括知识分享等，也等主动去查询接受，这样对双方来说，压力都会小不少。

　　2.戒烟戒酒

　　男性在备孕期间，必须要戒烟戒酒，这是异常重要的。为什么要戒烟戒酒呢，我们这里讲一个小故事，20世纪60年代初期，前苏联宝宝出生以后最初五年的死亡率为24.8%，到20世纪80年代初期上升到28.9%，这和宝宝的父母酗酒成瘾有关。前苏联官方不得不制定出严格的措施，限制公民饮酒，特别是烈性酒。因为嗜酒成风不但损害成年人的健康，也损害第二代人的健康。

　　再者就是因为乙醇在人体中代谢的时间较长，加之受乙醇毒害的卵子也很难迅速恢复健康，所以，受孕前1周女性饮酒对宝宝也不利。常饮酒的女性，即使受孕前1周停止饮酒，也还有一定危害。所以，专家要求女性受孕前不要饮酒，最好在受孕前1周就停止饮酒，当然，在受孕前1年以上戒酒更好。

　　3.增强体质

　　在备孕期间，不论是男性还是女性，增加体质是十分有必要的。当然，增强体质，也是从多个维度去出发的，比如说，摄入均衡的营养，适量的运动，良好的作息习惯，这些都很重要。尤其是对于一些久坐的男性而言，增强体质可以有效的增加精子活力，增加备孕成功率。如何增加体质呢，比如说可以每天保持一定量的运动，如游泳，跑步等，食物可以多补充富含蛋白质、维生素的食物。作息习惯以早睡早起为好，衣服也可以尽量穿宽松点的衣物。

　　4.特别注意

　　除了上述需要做到的，还有几点注意事项要提醒大家哦，就是在备孕期间，不要接触高温，例如蒸桑拿之类的活动，不要接触有害化学物质，不要乱吃药物，不要纵欲过度，要合理安排性生活，不然都会或多或少损害你的精子质量。

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