孕前女性应做好这5个方面的心理准备

未来宝宝的健康与母亲孕前和孕后的精神健康有着密不可分的微妙关系。乐观的心态、健康的心理对未来宝宝的成长大有助益。今天医学教育网小编就来为大家分享文章：孕前女性应做好这5个方面的心理准备，一起来看看吧！

1、 学习和掌握一些关于妊娠、分娩和胎儿在宫内生长发育的孕育知识。

了解如何才能怀孕及妊娠过程出现的某些生理现象，如早期的怀孕反应，中期的胎动、晚期的妊娠水肿、腰腿痛等。

2、 保持乐观稳定的情绪状态。

不要把生产想得那么可怕，不必为此背上思想包袱。在怀孕的过程中，孕妇要尽量放松自己的心态，及时调整和转移产生的不良情绪。

3、 生活规律、饮食科学，保持良好的生活方式。

早睡早起，保持良好的身心状态。准妈妈不可以偏食、挑食，摄入量主要是以满足身体营养需求的标准来均衡饮食。多饮用白开水，不喝咖啡、酒、茶等刺激性饮品。

4、 适当参加体育锻炼和户外活动，放松身心。

根据自己的喜好，因地制宜地进行必要的体育锻炼，如晨起慢跑、打羽毛球、晚间散步等等。这样有利于血液循环和精神内分泌的调节，还可放松紧张与焦虑的心态。

5、 要重视产前检查，接受医生指导。

定期的产前检查是保证母子平安的重要措施。产前检查有利于对妊娠情况的循序掌握，发现新的问题可及时得到解决，成为优生的关键。

事实证明，有心理准备的孕妇与没有心理准备孕妇相比，前者的孕期生活要顺利从容得多，妊娠反应也轻得多。有了这样的心理准备，胎儿会在优良的环境中健康成长。

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