子宫内膜厚度多少更适宜怀孕？

对于备孕来说，子宫健康是不可或缺的，那么很多准妈妈纷纷咨询妇幼课堂子宫内膜厚度多少更适宜怀孕？怎么调理和保护呢？我们一起来看。

【子宫内膜厚度】

一般正常子宫内膜厚度在5-10MM不等，子宫内膜在不同时期，厚度也是有所不同的：1增生期子宫内膜约9-10mm。2分泌期，子宫内膜的厚度约为5——6mm。3月经期：子宫内膜厚度可以达到8-10mm。子宫内膜的厚度是随卵巢的周期性变化而变化的，月经周期第5天起子宫内膜处于增生期，内膜不断增厚至月经第14天，可增厚至3—4mm；月经后半周期，内膜处于分泌期，但仍继续增厚，至月经来潮前内膜厚可达10mm。在正常情况下,女性的子宫内膜厚度为8--12毫米,最低不能低于6毫米。一般来讲，在刚刚怀孕后子宫内膜厚度在10mm左右。专家指出：利于受孕的子宫内膜厚度是8毫米左右。易于受孕的子宫内膜时期是在黄体期。

【科学保护子宫内膜】

调研显示，女性每天快步走路30分钟，可提高子宫血液循坏速度10%，建议在每天辛苦工作后，晚间可在家附近进行快走，持续坚持。游泳不仅可以强身健体，让身体每一块肌肉都得到不同的锻炼外，每周坚持游泳2小时以上，同时可使宫缩能力提高一成以上。所以养成游泳习惯，能提高宫缩能力，保持子宫内温度与健康。

编辑推荐：

成功备孕就从作息饮食做起

备孕期间的同房问题

更多备孕、怀孕、产后护理、育儿等知识尽在妇幼课堂，以上就是小编介绍的“”，感谢查看！