备孕期间吃豆制品的正确打开方式

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备孕期间吃豆制品的正确打开方式

豆制品的营养很高，特别是蛋白质，此外还有钙、磷、铁等人体需要的矿物质、维生素等人体必需的营养素，可以说色香味营养俱全。但是，对于备孕的未准爸爸妈妈来说，并不是吃得越多越好。

女性：排卵期前后慎吃

虽然豆制品在排卵前食用有促排效果，但女性在排卵期前后四天左右最好不要食用豆制品，因为排卵后雌激素过高不利于精子着床。

男性：平时不宜多吃

豆类食物含有丰富的异黄酮，如果男性吃太多的话，会影响体内雄性激素的水平，对精子的生成造成不利的影响，甚至出现少精弱精。

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