秋季备孕，饮食和心情都要照顾好！

孕前夫妻们免不了检查和疗养，那么关于“秋季备孕，饮食和心情都要照顾好！”的相关信息大家都了解吗？今天小编就为大家详细解读一下，感兴趣的朋友快和小编一起来看看吧！了解更多更全的孕前注意事项以及相关信息，请点击医学教育网！

饮食：保证好营养

主食吃这些：建议吃一些高热量的主食，如大米、面、杂粮，保证每天的能量供给。

蛋白质摄入：多吃富含蛋白质的食物，比如蛋奶类、鱼肉、禽肉、猪牛羊瘦肉等。

维生素供给：维生素较高的食物有青菜及水果，如西红柿、青椒等含有较多的维生素C。

高糖食物慎吃：高糖食物容易引起机体糖代谢紊乱，甚至成为潜在的糖尿病患者，备孕妈妈要当心哦。

心情：开心最重要

备孕的时候，未准妈妈要保持愉悦放松的心情，这次没中，下次继续努力，下次没中，也不要慌了，继续努力。可以找一些自己喜欢的方式缓解压力，比如跟老公一起看场电影，吃一顿美食，运动……相信自己一定能成功。

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