【备孕小百科】如何通过食疗增加精子活力？

中医理论认为，精子活力可以通过补肾来获得，但导致精子活力低的原因很多，针对不同的原因采用相对应的治疗才有效。如果因疾病导致精子活力低，应先进行对应的治疗。例如生殖感染、静脉曲张、睾丸异常等疾病。小编为大家带来了“【备孕小百科】如何通过食疗增加精子活力？”这篇文章，感兴趣的朋友一起看下去吧！

·医疗法

1.激素治疗。如果精子活力低下患者体内的促性腺激素分泌不足或雄激素水平降低，可以通过激素替代治疗的方法，也可以进行生殖道感染的抗感染治疗的方法。

2.抗菌治疗。抗菌治疗适合患有前列腺炎、精囊炎或睾丸炎的男性，结合使用能够促使精液液化的药物将效果更佳。

·生活调整法

1.调整起居环境，给精子正常生长的环境，避免噪声。

2.注重养肾护肾，通过食补调养加强对肾精的养护。

3.戒烟戒酒，远离油腻、辛辣食物。

4.慎重使用保健品，遵医嘱进行进补。

5.养成规律作息，不熬夜。

6.加强维生素，锌，蛋白质摄入。

7.忌讳高温，少去桑拿房、热水坐浴。

8.加强运动，增强体质，强身健体。但避免骑车或骑马运动，这些运动会压迫睾丸不利于精子。

9.避免高强度的辐射、有害物质等污染物。

·食疗法

通过食物可以很好地提高精子活力，精子活力低下者应先改善自己的饮食结构，适当补充富含镁、精氨酸、锌、钙和果糖的食物，强精补肾。

1.维生素

维生素是制造精子的成分之一，有助于精子的产生，而且保护男性生殖系统。例如维生素E防止生殖系统老化，使精子有活力。

2.激素类食物

如牛鞭，贝类，鸡肝，羊肾等食物对精子产出上有推动作用。

3.动物内脏

促进体内的性激素产出，使精子数量大增，提高性生活质量。

4.锌元素、镁元素补充

锌元素是保障睾丸健康和精子质量度的关键元素。贝类食物的锌元素最为丰富。例如土豆，燕麦，豆类，海产品等事物富含镁元素对生殖能力有促进作用，。

5.蛋白质与精氨酸

瘦肉，牛肉，虾类，蛋类等都富含高蛋白，黑鱼，豆制品，海参都属于氨基酸含量较多的食物，都是养肾补精的食材。

6.含钙食物

钙元素有助于精子成熟，如蛋类，豆类，虾皮等。

常见强精补肾食物：

1.海参。海参作为一种高蛋白、低脂肪、低胆固醇、富含精氨酸食物，自古被视为壮阳珍品。温补益精、壮阳疗痿，精血亏损、梦遗、尿频的患者都可食用。

2.驴肉。驴肉同样是一种高蛋白、低脂肪、低胆固醇的食物，能够补气养血、滋阴壮阳、强筋壮骨，能够有效帮助治疗阳痿、不举、腰膝酸软。

3.韭菜。韭菜别名“起阳草”，对引起男性亢奋有效，且能够提高耐久力。功效主要有活血化瘀、补肾温肝，配酒食用将效果更佳。

4.虾。虾具有很高的药用价值，富含钙、蛋白质、磷和维生素等，有壮阳益精之效，平常食用还能够强身健体。

5.泥鳅。泥鳅含有多种营养物质，比如：优质蛋白质、脂肪、维生素A、维生素B1、铁、钙等，能够补肾生精，对调节男性性功能有很好的作用，其中含有的一种特殊蛋白质能够帮助促进精子形成。

6.生蚝。生蚝即牡蛎，富含锌，能够帮助男性合成荷尔蒙，维持腺的正常运作，生吃效果更佳。

7.鹌鹑。鹌鹑含有多种人体所必需的氨基酸，能够补肾强精，壮筋骨。

8.淡菜。淡菜含有丰富的蛋白质、碘、锌、钙、B族维生素等，能够很好地温肾固精、益气补血，能够帮助治疗男性性功能障碍、阳痿、遗精等症，常食还能达到强身健体的功效。

9.人参。人参中富含的植物荷尔蒙能够帮助增加精子的产量，提高精子的活动频率。

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