春季黄金备孕期，如何健康科学备孕？

想要生一个健康的宝宝，就必须做好孕前准备，关于“春季黄金备孕期，如何健康科学备孕？”问题，有不少人都有着这样的疑问，今天医学教育网就给大家讲解一下这个问题！

春天，是一个生机勃勃的季节，是一个万物复苏的季节，也是一个春心萌动的季节。春天还是一个适宜备孕的季节。少了夏季的暑气，冬季的严寒，就让小蝌蚪和小卵子在这春光明媚的日子里愉快的相遇吧！

手指一掰，3月开始备孕，6-7月怀上宝宝，孕产期正好是次年3-4月份。这样宝宝出生避开了寒冬酷暑，妈妈做月子也是极好的天气！怪不得，都说春天适合播种！

准妈妈春季备孕该注意哪些事呢？

1、学会减压，放松生活

俗话说“伤春悲秋”，春季情绪起伏较大，加之气候多变，容易干扰人体自身生理、心理的固有功能，造成内外失衡情绪混乱。

烦躁、焦虑、懊恼会在不知不觉中影响女性的孕力。备孕夫妻要学会调节心情，保持愉悦轻松的状态，避免烦恼、忧郁等不良情绪的干扰。

2、科学饮食，合理搭配

春季天气干燥，以平补养胃气为宜，多吃谷类、黄豆、芝麻、花生、核桃等。还可以多吃些柑橘、柠檬等水果，胡萝卜、苋菜里面的维生素A有很好的保护呼吸道粘膜和呼吸道上皮的功效。核桃、芝麻、青色卷心菜、菜花等可以提高免疫力。

3、多做体育运动，少熬夜

春天适合踏青，备孕的夫妻可选择天气晴好时出门去公园踏踏青。同时男性还应该戒烟戒酒，保持精子活力与健康。天气转暖也适合开展各种户外运动，需要减肥的备孕夫妻，也可以多加强体育运动。

在备孕期间要注意劳逸结合，不可高强度的工作、熬夜或睡前上太久的网。性生活也要适度，这样才可以保持精子的最大活力。

4、孕前检查，优生优育

无论是哪个季节备孕，孕前检查非常重要。通过孕前检查，评估生育能力，医生不仅能够针对性指导备孕，有效降低自然流产率和缺陷新生儿出生率，还能够及时发现一些影响生育力的疾病并进行对症治疗，之后再针对性备孕才能事半功倍。

备孕是一件比较辛苦的事儿，应当保持好的心情，避免烦恼、惊恐和忧虑情绪，让身体更放松。在最轻松愉快的时候产出的精子和卵子，质量才会更高。所以不要伤春悲秋了，为一片春意盎然而绽放笑容，迎接新生命的孕育吧。

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