我在孕期要坚持运动吗？

“我在孕期要坚持运动吗？”相信是处于孕期阶段的朋友比较关注的事情，为此，正保妇幼课堂小编整理内容如下：

生命在于运动!孕期也要适量运动哦!

马在怀着豆豆的时候，坚持做孕期瑜伽的同时还坚持走路上班。在走路上班的时候，马姐姐会充分利用“步行六步法”。这个六步法理想的状态是比我们平常的步速稍快一点(吸/吐口气的时间走两步)，然后加大步幅，每一步大概50-60cm。在走的过程中要深而缓的呼吸，同时增大上臂摆动的幅度。

孕妈妈根据自己的身体情况和运动感受，一步一步，慢慢来，让自己逐渐适应每一次的运动状态。运动的时候，最好有家人陪伴在身边，确保步行的安全性。

以上是正保妇幼课堂小编整理的“我在孕期要坚持运动吗？”全部内容，想了解更多孕期系列课程知识及内容，请点击正保妇幼课堂。

今日热点：

妇幼课堂孕期列课程选课指南及介绍

孕期是否应该坚持工作？

赶紧收藏！让分娩更顺利的孕晚期锻炼法

孕吐严重很难熬，该如何缓解孕吐？教你几个有效缓解孕