【孕期须知】怀孕了身体寒湿太重怎么办？

“【孕期须知】怀孕了身体寒湿太重怎么办？”相信是处于孕期的朋友比较关注的事情，为此，正保妇幼课堂小编整理内容如下：

孕妇体内湿寒重容易出现一些不适症状，这对自身及胎儿都不好，应及早改善调理。那么，怀孕了身体寒湿太重怎么办呢?

食疗去湿寒

饮食不当导致孕妇湿寒的一个原因，因此要想去湿寒就要调整饮食。建议日常多吃些温热性食物，比如牛羊肉、红豆、山药、玉米等，可帮助排出体内寒气，并调理脾胃。另外，适当用红豆、茯苓等食物搭配烹饪，有较好的祛湿效果。

适当运动

孕妇每天保证适当的运动量，不仅有去除湿寒作用，同时还可增强身体免疫力，对分娩也有一定益处。建议每天散步30-60分钟，孕妇瑜伽、孕妇操、游泳、太极拳等运动也可以。

保证睡眠质量

孕妇睡得不好体内湿气就会越来越重，因此一定要保证睡眠时间，每天至少8小时的睡眠时间，同时不要熬夜不过于劳累。

改善居住环境

湿寒的孕妈应尽量避免待在潮湿阴暗的环境中，最好是搬到光线充足能照到阳光的房间休息，且被子枕头等床上用品要经常暴晒，消毒杀菌还能去除湿气。天气潮湿时要关好室内门窗，以免湿气进入。没有晾干的衣物不能穿。

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