【孕期须知】做糖筛注意事项

“【孕期须知】做糖筛注意事项”相信是处于孕期的朋友比较关注的事情，为此，正保妇幼课堂小编整理内容如下：

1、检查前两周减少淀粉（面食）、糖份的摄入。

（1）尽量少的食用主食，每餐主食量应小于2两（即少吃面食，米面等主食一天最好不超过半斤）。早晨最好不要喝大米粥，可以用牛奶来代替。

（2）不吃高油脂食品，尽量不吃含糖食品，，这里的含糖食品指的是不经过任何转化，直接能被人体吸收的含有精糖的甜食、饮料，甚至是水果，例如：巧克力、可乐、荔枝、甘蔗、大量的西瓜等。

（3）水果要限量，尤其是含糖量高的水果（水果改成猕猴桃、黄瓜、番茄等糖份不高的。要分散在正餐之间的时间吃）。鸡蛋不要放在晚餐吃。

（4）多吃蔬菜，每日不少于500克，以补充维生素和纤维素。

（5）多饮水并适度运动。饭后多散步以消耗掉过多的糖份。

2、糖筛或糖耐前一天，最好以吃清淡的素食为主，米饭也最好少吃。做个清炒苦瓜，降血糖。

3、前天晚上8点以后不要进食，水也少喝。

4、喝糖粉的时候不要太快，慢慢喝，一点一点的喝，不要一口喝完，要在3-5M之内喝完。 喝完后最好多走动，这样一个小时内能量会有所消耗，会帮助降低血糖浓度。

5、抽血时间掌握好，喝完后的一小时算，如果你从7点10分开始喝，7点20喝完，那得8点20分再抽血。

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