怀孕时准妈妈喝豆浆有哪些注意事项？

孕期饮食是怀孕准妈妈关心的头等大事，的确，对于准妈妈而言，饮食营养不仅关系个人健康，还会影响胎儿成长发育，大家小心一点总是好的。今天医学教育网小编就来为大家分享文章：怀孕时准妈妈喝豆浆有哪些注意事项？一起来看看吧！

孕妇喝豆浆的好处：豆浆也被称为“植物奶”，含有丰富的植物蛋白和磷脂，还含有维生素B1,、B2、烟酸、铁、钙等，能有效调节内分泌系统，延缓衰老，加强人体的抵抗能力。

最佳饮用时间：最好在早餐时喝豆浆；且是3个月后开始喝为宜。

最佳饮用量：每天喝一杯不超过500ML.

什么豆磨的豆浆最好：黄豆。

注意事项

1、豆浆用大火煮沸腾后，改以文火熬煮5分种左右，彻底煮熟煮透。

2、每日补充250毫升即可，多喝也对健康不利。

3、不能喝凉的豆浆。

4、不能在喝完豆浆后马上睡觉。因为这两种情况都会容易导致腹胀。

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