【孕期】年节期间孕妈妈饮食中的四大禁忌

现在正处在我们传统中最重要的节日——春节期间，佳节虽好，准妈妈们还是要特别注意呦——今天医学教育网小编就来为大家分享文章：【孕期】年节期间孕妈妈饮食中的四大禁忌，一起来看看吧！

忌酒

酒精被世界卫生组织定义为1类致癌物质，虽然节日聚餐免不了酒的参与，但是孕妇一定要忌口。

大量研究表明，孕妇喝酒会对胎儿身体造成严重的影响。酒精进入体内会引发胎儿出现酒精综合征，这种病症的主要表现为智力或认知障碍、身体畸形等等。

所以孕妈们一定要经受住酒精的诱惑，做到滴酒不沾，除此之外，各类含酒精的饮料也要避免。

忌生食

日料深受人们的喜爱，但是孕期的妈妈们可能要与它无缘了。因为日料中的生鱼片、半生不熟的肉类是孕期妈妈坚决不能碰的食物，这类食物由于加热不完全，很可能携带细菌、致病菌。

肉类食物是均衡饮食不可或缺的一类，但是烹饪方式很重要。为了确保孕妈的饮食安全，肉类一定要加热到145度以上才可食用，而如果是冰箱中储存的剩肉，必须要加热到165度以上才可食用。

忌甜饮料

很多妈妈怀孕后，味觉会出现很大的变化，比如吃肉会反胃，吃酸会泛酸等，而甜的食物一般都不会拒绝。

过年聚餐有些人不喝酒，就会选择喝些甜饮料，而这种饮品不建议孕妈们饮用。因为甜饮料中的糖含量非常高，孕期正是血糖反应的敏感期，稍不注意就有可能造成血糖升高，而长期血糖控制不佳还会导致妊娠糖尿病的发生。

忌动物肝脏

我们都知道，动物肝脏中的维生素A含量非常高，以牛肝为例，一份牛肝中的维生素A含量，相当于孕妇每日推荐摄入量的431%。

虽然维生素A是孕期不可或缺的营养素，但是孕期饮食中，已经能够满足正常的机体需要。因为鸡蛋、乳制品、蔬菜中都含有一定量的维生素A，孕妇日常补充的复合维生素中也含有维生素A，如果再大量食用动物肝脏，很容易造成维生素A中毒，那么可能威胁到胎儿的健康，增加致畸的风险。

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