孕期饮食问题：孕妇能吃巧克力吗？

大家都知道，准妈妈在孕期的饮食有很多禁忌，必去要少吃海鲜，不能喝酒等等。但是最近的一项研究成果可能是很多孕妈愿意听到的好消息：孕妇吃适量巧克力对胎儿有好处，有没有很开心？下面就随医学教育网小编一起来详细了解一下吧！

巧克力是黄酮类化合物

巧克力-特别是黑巧克力-含有黄酮类化合物。这是一种天然存在的化合物，富含抗氧化剂。黄酮类化合物是多酚植物化学家族的一部分。

许多食物，如蔬菜、浆果、红酒和绿茶都含有黄酮类化合物。巧克力含有一种黄烷醇，巧克力越黑，黄烷醇就越多。这些物质对孕妈身体非常有好处。

母婴医学学会的研究报告结论显示：吃巧克力对孕妇的胎儿生长发育有积极的影响。这是因为巧克力中的黄酮类化合物能改善母亲体内的血液流动。

血流量增加有助于胎盘发育和功能正常。这应该会给怀孕带来好的结果。

孕妇吃巧克力的时间很重要

孕妇可以适度地吃巧克力，但是要知道在什么时候吃。

美国西南大学的宝波尔博士说：仔细观察这项研究的细节是很重要的。

她指出，这项研究并没有研究巧克力本身对孕妇和婴儿是否有好处。而是要特别关注孕妇何时应该吃巧克力。在孕晚期吃黑巧克力有可能产生负面影响吗？

育儿专家建议，孕妇在孕晚期不要多吃巧克力，因为富含多酚的食物，如黑巧克力也会引发孕妇身体兴奋。

孕妇在怀孕的前三个月和孕中期可以吃巧克力，但是女性在孕晚期就不能多吃巧克力。

孕妇适度地吃巧克力

根据上面的研究报告成果：怀孕初期，准妈妈可以吃一点巧克力。正如研究得出的结论，它可以帮助你的血液流动，

而当孕妇在孕晚期的时候，就要注意减少巧克力摄入量。

还要记住，巧克力本身并没有太多的营养价值。

如果你要在怀孕期间吃巧克力，下面有6件事要记住：

1.吃纯巧克力

如果你想吃巧克力，就吃巧克力而不是巧克力蛋糕。这提供了强烈的巧克力味道，没有额外的卡路里和不健康的脂肪。

2.选择黑巧克力

巧克力越黑，黄酮类化合物就越多(通常含糖量也越少)。这是富含抗氧化剂的东西。

3.每天适量

每天30克，也就是一口大小的巧克力量。记住，适度是关键。

4.慢慢品味

慢慢来，享受它，而不是一路上狼吞虎咽地吃下去。这样可以最大限度地享受吃它的乐趣，并防止你暴饮暴食。

所以，孕早期和孕中期，孕妇可以适当吃点巧克力，对胎儿有好处哦。

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