【孕期保健】4个缓解孕吐的小窍门分享

怀孕是每个家庭喜上眉梢的事，然而在妊娠６周左右相继出现的食欲不振、轻度恶心、呕吐、头晕、疲倦等早孕症状，尤其孕吐，令准妈妈很受折磨，给美好的孕期抹上了一层淡淡的不如意。今天医学教育网小编就来为大家分享文章：【孕期保健】４个缓解孕吐的小窍门分享，一起来看看吧！

为什么孕吐？

孕吐是生物界保护腹中胎儿的一种本能。

人们日常生活所吃的各种食物，含有对人体有轻微损害的毒素，但对健康并不构成威胁，也不会出现不良反应。

可孕妇就不同，腹中弱小的生命不能容忍母体对这些毒素的无动于衷，这些毒素一旦进入胚胎，就会影响胎儿的正常生长发育。

所以胎儿就分泌大量激素，增强准妈妈孕期嗅觉和呕吐中枢的敏感性，以便最大限度地将毒素拒之门外，确保胎儿的生长发育。

有调查显示，孕早期妊娠反应越严重，呕吐越厉害的准妈妈，流产的可能性就越小。

哪些情况需要就医？

虽然孕吐一般情况下不会影响身体健康，但也有约１％的情况十分严重，导致脱水，体重下降。

一旦出现脱水、晕眩、心跳加速或呕吐次数频繁，不能进食，呕吐物中夹有血丝，都必须马上去医院。

改善孕吐的四重疗法

１．　饮食疗法

其实孕早期胎儿生长缓慢，并不需要太多的营养。

在口味上可以尽量选取自己想吃的东西，还要尽量减少每次进食的量，少食多餐。

多喝水，多吃富含维生素的食物，可以防止便秘，因为便秘会加重早孕反应。

多吃一些较干的食物，如饼干、烤馒头片、面包等。

如孕吐严重，多吃蔬菜、水果等偏碱性的食物，以防酸中毒。　

２．　运动疗法

整天吃不下饭，心情烦躁，体力欠佳，难道就是不起床的理由吗？

不行！不能因为恶心呕吐就整日卧床，因为这样只能加重早孕反应。

如果活动太少，恶心、食欲不佳、倦怠等症状就会更为严重，常此以往便形成恶性循环。

适当参加一些轻缓的活动，如室外散步、做孕妇保健操等，都可改善心情，强健身体，减轻早孕反应。

３．　心理疗法

心理放轻松比什么都重要，心理压力过大，妊娠反应会更加严重。

孕吐是正常现象，只要在正常范围内，不用担心会给胎儿造成不良影响。

了解一些相应的科学知识，多与周围的妈妈和孕姐交流，相互学习，解除心理压力。

也可以多和自己的体检医生交流，把自己的情况告诉医生，看看有没有必要进行相应的孕吐治疗。

４．　药物疗法

心理放轻松比什么都重要，心理压力过大，妊娠反应会更加严重。

孕吐是正常现象，只要在正常范围内，不用担心会给胎儿造成不良影响。

了解一些相应的科学知识，多与周围的妈妈和孕姐交流，相互学习，解除心理压力。

也可以多和自己的体检医生交流，把自己的情况告诉医生，看看有没有必要进行相应的孕吐治疗。

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