孕妈妈冬季要注意御寒

有些朋友可能对孕妈妈冬季要注意御寒这个问题比较感兴趣，为了让大家更清楚地了解这个问题，正保妇幼课堂为大家搜集整理了孕妈妈冬季要注意御寒这篇文章提供如下，仅供参考！

1、易受寒部位重点保暖

头部：头部受寒容易引起头痛、发热等现象，孕妈妈千万别大意，尤其是洗完头之后，一定要及时把头发吹干。

腹部：足三阴经循行的部位，对寒邪的抵抗力较弱，孕妈妈晚上睡觉或午休时注意盖好被子，避免着凉而导致腹痛腹泻。

下肢：寒邪可从下肢沿着经脉到达腹部，因此冬天保暖别忽略下肢，尤其是脚部，当你的脚暖了整个人都会暖起来。

2、冬季饮食远离寒凉食物

冬季气温比较低，要御寒自然是要拒绝寒凉，比如螃蟹、绿豆、海带、紫菜、皮蛋等寒凉食物，孕妈妈要减少摄入量，能不吃就不要吃了！如果吃了寒凉食物或者受了寒，孕妈妈可以喝点热的红糖姜水，温胃散寒。如果孕妈妈不懂食物的属性，那最起码也要尽量少吃或不吃冰冻食品、冷食及凉拌食物。

3、热水泡脚

寒冷的冬天，对于手脚冰冷的孕妈妈来说，睡前泡泡脚那是最好不过的了。睡前热水泡脚能促进脚部血液循环，预防小腿肿胀，消除疲劳。不过，泡脚的水温不能过高，40℃左右就可以了，时间也不宜过长，一般15-30分钟即可。泡完脚后上床睡觉，整个人都暖暖，冬天冰冷的被窝也很快被你暖起来，让你睡个好觉。

4、外出或回到家要及时增减衣物

冬天室内外的温度相差较大，尤其是北方，室内有暖气，室外却大雪纷飞。出门和回家，一冷一热，容易感冒。因而，孕妈妈冬天出门一定要穿够衣服，气温低时还要戴上手套、围上围巾、戴上帽子，以防寒气入侵。回到家之后，热了要及时减衣，以免捂出汗。

5、半夜上厕所要添衣

孕妇尿频是常事，半夜难免要起床上厕所，而一些孕妈妈一起床就匆匆忙忙地去厕所了，外套也不穿。虽然上厕所的时间不算长，但是孕妈妈从温暖的被窝出来，骤然接触到寒冷的空气，容易着凉响。

孕妈妈不妨在床边放一件外套或者披肩，晚上上厕所的时候可以披着，这样不至于着凉。

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