4类鱼孕妈妈不适合吃

有些朋友可能对孕妈妈是否适合吃鱼这个问题比较感兴趣，为了让大家更清楚地了解这个问题，正保妇幼课堂为大家搜集整理了4类鱼孕妈妈不适合吃这篇文章提供如下，仅供参考！

吃鱼能帮助补充优质蛋白质和DHA，对胎儿发育以及孕妈营养补充都是有利的。但是，并非所有鱼都适合孕妈吃，尤其以下的4种，应该远离。

咸鱼：咸鱼是经过多种加工而成，并且营养价值不高，所以不建议孕妈妈吃医学|教育网搜`集整理。

野生鱼：因为环境污染，野生鱼可能富集意想不到的污染物，因此不建议孕妈妈吃。

生鱼片：生鱼片的口感好，却不是适合孕妈妈吃的食物。未煮熟的鱼可能存在被细菌和寄生虫污染的问题，并且肉眼难以察觉。

大型肉食鱼类：比如鲨鱼、旗鱼、剑鱼之类的大鱼。这些鱼一般处于生物链的顶端，体内含汞量会比较高，也不建议孕妈妈吃。

营养价值高、适合孕妈妈吃的鱼类有凤尾鱼、黄鱼、马鲛鱼、鲈鱼、鲳鱼、鳕鱼、三文鱼、鲱鱼、鲤鱼等。但也要注意，水域的不同，鱼类的汞含量也有差异。

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