孕期可以做哪些运动？妇幼课堂

很多人认为怀着孩子就不能运动了，这是对的吗？妇幼课堂告诉你不一定！因为孕妈体质是不同的，而且孕期也有阶段性，那么孕期可以做哪些运动？一起来看看吧。

▼孕妇健身操：

孕妇健身操最好在专业人士的指导下完成，有利于准妈妈分娩以及产后的身体恢复，每次锻炼要控制动作的力度，以及锻炼时间，不要过于劳累，尽量保持很很轻松的完成。

▼散步：

饭后适当的散步，不仅帮助孕妈咪消化食物，还可以愉悦身心，促进身体血液循环，为宝宝提供充足的养分；孕末期散步可以帮助准妈妈顺利分娩，减少产程的痛苦。

▼瑜伽：

孕妇瑜伽可以让准妈妈增加胯部、骨盆的柔韧度，加强体力，改善准妈妈体质，减轻准妈妈的生产紧张压力，为准妈妈顺利生产做好准备。

孕期可以做哪些运动？以上就是妇幼课堂的分享。妇幼课堂温馨提示：孕妇一定要适当运动哦~切不可太过劳累！