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4个小妙招帮准妈妈缓解怀孕初期的不适!

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孕妇在孕期在身心上会有许多变化,关于“4个小妙招帮准妈妈缓解怀孕初期的不适!”的问题,有许多人有着这样的疑问,今天医学教育网就给大家讲解一下这个问题!

1.疲倦

协调好日常的工作和生活,增加休息的时间,孕初尤其要保证睡眠充足。可以提早做好运动的规划,进行一些温和的运动,以放松身心。

2.晨吐

尽量避开刺激物,吃易消化的食物。一天三餐的传统进食对孕妇来说不合适,比较好的进食方式是一大六次的少食多餐。这样可以让肠胃舒服些,同时也可以维持血糖的稳定。

3.头晕、头疼

出现头晕现象时可以减慢活动速度,不要突然从床上或沙发上坐起。每3—4小时进食一次,以保持血糖的稳定,充足饮水来保证血压的稳定。坐下休息或者将头放在膝盖上,也可以缓解头晕。孕早期经常感到头痛应该保证水分的充分摄入,并且检查是否贫血。如果头疼持续,那么就要看医生,并在必要的时候采取药物治疗。

4.胀气

时常让肠道保持蠕动,如增加纤维素的摄入,人为地用手按摩腹部,此外,吃饭细嚼慢咽,多吃粗粮也能帮助消化,改善胀气症状。

以上关于“4个小妙招帮准妈妈缓解怀孕初期的不适!”的信息由医学教育网整理,希望对您有所帮助!

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