1岁内宝宝辅食添加黑名单

给宝宝断奶是让众多妈妈头疼的事情，添加辅食更是一件劳心费神的事情。不仅要保证每天的营养摄入，最最重要的是不能让辅食黑名单上的食物端上宝宝的餐桌。尤其是1岁以内的宝宝，肠胃的消化功能本来就比较脆弱，很多食材作为辅食是会影响宝宝健康的。今天医学教育网小编就和大家聊聊关于1岁内宝宝添加辅食的那些事儿！

宝宝多大时妈妈可以给他添加辅食？

关于添加辅食的时间段，普遍认为在孩子满6个月时就可以开始添加辅食了，最早不早于4个月，最晚不晚于8个月。

但凡事无定论，6个月也只是参考时间，要根据自家宝宝的发育情况进行调整。

宝宝释放哪些信号说明能吃辅食了？

①能够较为稳定地控制头颈部，在有支撑的情况下可以坐稳，可以通过转头、前倾、后仰等来表示想吃或不想吃，这样就不会发生强迫喂食的情况；

②对成人食物有强烈的兴趣，比如大人吃东西时，宝宝会盯着看你的食物；

③具有一定的眼手口协调能力，能够看见食物，想伸手来抓，有时候能够抓准，并且能准确地放入嘴里；

④挺舌反应消失。当你用勺子喂辅食时，宝宝会张开嘴，而不再用舌头顶出食物。

宝宝的第一口辅食吃什么呢？

《中国居民膳食指南》建议，宝宝在4~6个月刚刚添加辅食的时候，优先添加强化铁的婴儿米粉、肉泥等富含铁的泥糊状食物。

这是因为宝宝出生以后，体内的储备铁也只能满足4~6个月的需要，之后就亟需从辅食中获取铁。这里优先推荐婴儿米粉，因为婴儿米粉强化了铁、锌、维生素等，又不容易引起过敏，是宝宝可选的辅食。

宝宝添加辅食有什么原则要遵循？

添加辅食应该由少到多，逐渐递增。建议最早可从4月龄开始添加米粉、蔬菜泥等，从6月龄开始添加果泥、蛋黄泥、鱼泥等。7—9月龄时可添加面粥、碎菜粥等。1—12月龄时，大多数宝宝可逐渐转化为进食固体食物为主的辅食。

对于1岁以内的宝宝，妈妈在给宝宝选择辅食的时候，一定要注意，由于宝宝身体的特殊性，有很多辅食是不能给宝宝吃的，下面，就让我们一起看看1岁内宝宝的辅食黑名单吧！

纯牛奶

美国儿科学会营养委员会曾表明：不建议1岁以内婴儿食用牛奶。因为对宝宝来说，牛奶里脂肪含量过高，高浓度蛋白质和矿物质不好吸收，会给宝宝尚未发育成熟的肾脏带来很大负担，有时会引发牛奶过敏，或者有严重乳糖不耐受等问题。同时纯牛奶中所含的脂肪类型对成长阶段的婴幼儿也不是最健康的。一岁以内的宝宝建议母乳或配方奶喂养。

盐

1岁内的宝宝不能吃盐，已经是老生常谈的话题了。由于宝宝太小，消化系统还未健全，过早添加盐会增加宝宝的肾脏负担，还容易形成重口味的饮食习惯，增加高血压和心血管疾病的风险。所以宝宝的日常辅食中，不要添加任何的盐。

糖

不能给宝宝吃盐，糖也不例外。因为0—6个月的婴儿每天仅需糖分60克，而这些完全可以从母乳或配方奶里面摄取；7个月到1岁的宝宝每天需要的糖分，即使奶里的糖分不够，但这个阶段添加的辅食如米粉、粥等食物，其中所含的糖分和奶里的糖分加在一起也就够了。

整粒坚果

坚果类食物有助于促进大脑发育、视觉发育，对于宝宝的成长有帮助。但是对于一岁以内的宝宝而言，整颗的坚果就暗藏“危机”了，坚果质硬，容易引发宝宝呛咳，出现危险。

因此一岁以内的宝宝，食用坚果前一定要研磨成粉状，加入米糊/粥/面中，方可放心给宝宝食用。

酱油

有的妈妈说市面上有儿童专用的“儿童酱油”，这不就是专门为孩子定制的酱油吗？其实这只是一种噱头，儿童酱油也含有盐分，摄入过多酱油与过多盐分同理，使用时还是要谨慎，能不用则尽量不用。

蜂蜜

蜂蜜中可能含有肉毒杆菌毒素，小宝宝肠胃功能较弱，肝脏解毒能力差，安全起见，不建议给1周岁内的宝宝食用蜂蜜及蜂蜜水。

果汁

果汁过甜，经常喝果汁的宝宝一般很难再接受喝没有任何味道的白开水，更加容易导致龋齿；水果跟果汁不同，当水果榨成汁后，会损坏原有的纤维，而这些纤维是有助消化的，一旦被损坏，糖分也就反客为主了。

宝宝不吃辅食怎么办？

要循序渐进，不能一次性过多的为宝宝添加辅食，这样不仅容易造成宝宝肠胃负担，还会让宝宝对辅食的添加产生反感。

在准备喂奶前半小时，给宝宝尝试吃辅食。尽量保证辅食种类多样，不能过于单一。

平时细心观察宝宝的饮食习惯，慢慢让宝宝适应并喜欢上自己的饮食餐具，也可以为宝宝准备可爱的图案、鲜艳颜色的餐具，吸引宝宝的注意力，促进宝宝的食欲。

宝宝添加辅食时，爸爸妈妈的耐心最重要，宝宝不吃，没关系，减少量；还不吃，那先换一种；再不吃，隔天再试试。不吃别硬塞，但是也别放任他不吃。

还要记得多多鼓励宝宝。多用赞美的语言夸奖宝宝会自己吃饭，才能吃得多。

以上就是小编为大家整理的1岁内宝宝辅食添加黑名单，还请大家多多关注医学教育网，我们会随时更新更多更好的有关医学知识、医疗招聘及考试辅导等相关信息。敬请期待！