10~12个月宝宝的科学喂养方法介绍

10-12个月宝宝都有哪些特征呢？有咀嚼动作；对食物有兴趣；能用上唇抿嘴而非仅仅吸食；可以将口腔内食物由前往后送；可以用舌头搅拌食物，而非将食物顶出；灵活地运用舌头搅伴食物、咀嚼，能够将东西一手交换至另一手；能够拇指和食指夹取食物；什么东西都往嘴巴里放；吞咽更容易；长更多的牙；想用汤匙自己吃……针对这些新变化，喂养时也需要有所调整，下面就随医学教育网小编一起来详细了解一下吧！

10-12个月宝宝饮食建议

如果情况允许，这个阶段应该继续给予宝宝母乳，这对宝宝是非常有益的。如果宝宝长得又快又健康，大部分医生都会建议继续母乳喂养。如果宝宝是人工喂养喝配方奶的话，也需要继续。妈妈要注意，这时宝宝还未适合饮用鲜牛奶。现在宝宝一天大约饮用600至700毫升奶量（大约分3次喝），同时进食三餐的固体辅食，也可以安排两餐之间给予宝宝一些加餐。

每日的饮食搭配，母乳或配方奶，再加上高铁米粉；

．小块猪肉、鸡肉、无骨的鱼肉（例如，长度0.5cm的小块软肉）；

．豆类、扁豆；

．蛋黄（半个到一个）；

．馒头、软饭；

．软质小块水果，例如，切小块的木瓜、香蕉；

．软质小块蔬菜，例如，煮熟的小块胡萝卜、菜花、黄瓜。

TIPS：有些宝宝仍然未长牙，但不用担心，他会尝试利用牙床将食物咀嚼，同时不断地学习利用拇指及食指拿起细小食物。此时父母仍可以给予手指食物，并鼓励宝宝拿着汤匙学习自己进食。当然，不要期望宝宝一下子会乖乖进食，起初他或许会有点手忙脚乱，会弄得餐桌、地板上都是食物，也可能满脸都是食物残渣，但这是学习的必经阶段。

四季可运用食材举例

春天代表食材：胡萝卜、山药、玉米、香菇、大米、茄子、杏鲍菇、甘薯、毛豆、草莓、莲雾、香蕉等；

夏天代表食材：冬瓜、丝瓜、梨子、香瓜、水蜜桃、西瓜、芒果、火龙果、牛油果、葡萄、虾、鱼等；

秋天代表食材：芋头、莲藕、南瓜、甜椒、菜花、甘蓝、木瓜、苹果、柑橘、杨桃、石斑鱼、虾等；

冬天代表食材：卷心菜、白萝卜、大白菜、番茄、土豆、茼蒿、洋葱、菠菜、油菜、红豆等。

10-12个月宝宝建议食谱

每个孩子都有自己的个性，建议爸爸妈妈要从小去了解宝宝的个性，并营造愉悦温馨的进食环境，可以更有效帮助宝宝进食。除此之外，如果对宝宝有强迫性喂食的情况，也会对他产生无形的饮食压力，间接造成孩子的厌食或偏食。

而家人的饮食习惯也会影响宝宝，例如，妈妈本身不喜欢吃青菜，小朋友也会有样学样不吃青菜，或者妈妈下意识会准备较少的青菜喂食宝宝，而导致偏食问题。因此，若是要有一个健康的宝宝，必须要先有一对饮食习惯良好的爸妈。

10-12个月宝宝每日辅食建议量

谷物根茎类主食7-9汤匙、剁碎蔬菜5-6汤匙、软的或剁碎水果4-5汤匙、肉蛋鱼豆类5-6汤匙

注：

1汤匙=15克=3茶匙；

谷物根茎类包括软饭、面条、面包、馒头、花卷、软饼等固体食物；

豆鱼肉蛋类包括蛋黄泥、豆腐、鱼碎、小肉块或小肝块等；一般根据孩子的情况，建议1岁以后再吃全蛋

Tips：需要为宝宝熬制大骨高汤吗？

依据研究，平均要喝70碗的大骨汤才能补充相当于一杯牛奶的钙量，因此大骨汤并不是有效的钙质来源。研究也证实，熬大骨汤时添加醋（pH值降到5以下），可增加骨头中钙质的溶解量，而且熬煮的时间愈久（9小时以上）钙质会溶解得愈多，但是含钙量仍然偏低，并非丰富的钙源。除此之外，若是选择遭受重金属污染的骨头，反而让宝宝健康受影响，因此补钙还是要喝奶，妈妈们可以试试健康的蔬菜汤，让孩子多吃菜。

一日饮食建议

早餐：水果麦片粥；

早点：母乳或配方奶；

午餐：丝瓜面条半碗+豆腐蒸肉饼；

午点：草莓奶昔；

晚餐：杏鲍菇肉酱饭半碗+猪肝蔬菜浓汤；

晚点：母乳或配方奶。

注：宝宝对于单个食材都适应良好之后，就可以混合烹调。

Tips：宝宝吃辅食后还要喝奶吗？

开始喂食辅食后，究竟要喝多少母乳或配方奶才够？这实在很难回答，因为必须根据宝宝的体重或年龄而定。一般来说，多数的宝宝在开始进食辅食后，6个月的时候一天之中还是可以喂食6次以上的母乳，当然这当中有些是小酌、有些是正餐。

随着月龄的增加，喂辅食的频率增多，奶量会随之减少。但宝宝有时会莫名地整天不喝奶或者是整天只喝奶而不吃辅食，所以很难定量宝宝每天应该喝多少奶，为了不让喝奶量减少太多，母乳或是配方奶可以在喂食辅食之间给予。

（注：根据美国临床营养学期刊报道，6～8个月大宝宝的奶量约为700-800毫升，9～11个月约600-700毫升，12～24个月约500-600毫升。当然，数字仅供参考，请依宝宝的生长和实际需求而定。）

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