三个妙招帮你解决宝宝含饭难题

比起宝宝不吃饭，含饭不咽往往更令家长恼火……看着他们嘴巴一动不动的样子，真的气不打一处来！可你知道宝宝含饭不咽，很大的原因是家长造成的吗？看完医学教育网小编今天为您分享的文章，你就知道怎么帮助宝宝解决含饭问题了！

宝宝含饭时要注意哪些？

作为大人，我们往往不能理解为什么宝宝特别爱含饭，有些孩子甚至从刚添加辅食可以含到七八岁。

逼迫、发火、打骂并不是最好的办法，要想解决宝宝含饭问题，先得看是不是因为你没有注意这些问题！

是不是吃饱了？

很多时候宝宝其实已经吃饱了，而妈妈却认为吃得不够多，继续逼着宝宝吃，那么宝宝自然只能以含饭不咽来表示“抗议了”！

如果宝宝吃饱了，反应会比饿的时候更灵敏，开始躲避食物，大人继续强迫喂食，就会出现情绪、行动上的反抗，出现这种情况，妈妈就可以停止了喂饭了。

是不是想自己吃饭？

通常在宝宝一岁的时候喜欢自己动手抓饭吃，但往往也会把饭桌搞得一团糟，于是有些妈妈觉得饭后收拾很麻烦，就选择直接喂孩子。

这样不仅会使宝宝吃到一半含饭不咽，还会错过宝宝独立吃饭的黄金期！

是不是咀嚼能力不够？

宝宝不是天生就拥有咀嚼吞咽能力的，所以刚添加辅食的宝宝含饭可能是因为食物的硬度太大，无法嚼碎导致的。

但咀嚼吞咽的能力是可以通过后天加强的，如果妈妈做的辅食长期以流质、稀软的食物为主，就不能让宝宝的咀嚼吞咽能力得到锻炼。

是不是脾胃不和？

脾是后天之本，气血生化之源，如果脾胃不和就会导致消化吸收功能差，脾胃动力不足，气血虚弱，宝宝没有胃口，就会一直把饭含在嘴中。

如果宝宝长期不爱吃饭，又伴有精力不足，面黄肌瘦，生长发育迟缓等现象，就要考虑是不是脾胃问题了。

含饭不咽会造成什么影响？

对于近七成的宝宝都有“含饭不咽”这个不良习惯，妈妈们是不是一点都不觉得惊讶？

可如果抱着是常见现象就对宝宝没有影响的观念，那可就错了！

生长发育不良

虽然说吃饭的时候细嚼慢咽对身体好，但宝宝含饭通常几分钟才咽下去一次，吃饭的速度太慢，反而不利于健康。

消化食物的消化酶有分泌高峰，一般维持在十几分钟内，错过了消化食物的最佳时间，就不利于营养的吸收，最终可能导致生长发育不良。

不利于牙齿健康

食物中含有一定的糖分，分解后产生酸，如果宝宝长时间将食物停留在口腔中，就容易腐蚀牙齿，导致龋齿，引起龋病。

不仅如此，宝宝含饭还会降低乳牙的使用率，影响牙床骨和面部肌肉、骨骼的发育，导致一系列口腔问题。

对说话产生影响

我们在说每句话的时候都需要口腔肌肉和舌头参与运动，而经常含饭或咀嚼不充分的行为，会影响口腔肌肉的力量和舌头的运动能力。

含饭的时候舌头是伸直的，所以也可能影响宝宝的发音，尤其是一些卷舌音的发音将变得极为困难。

如何解决宝宝含饭问题?

含饭不咽不是小问题，如果不及时纠正，可能对宝宝造成不小的影响，那对付这样的坏习惯，妈妈们应该怎么入手呢？

练习咀嚼吞咽能力

妈妈平时在给宝宝添加辅食时，在保证辅食营养健康的同时也要根据宝宝的年龄考虑食物的硬度，让宝宝可以训练咀嚼吞咽能力。

在宝宝6岁的时候可以适当添加辅食，尽量以稀滑、稠糊、泥蓉状糊的食物为主；

7-12个月是锻炼咀嚼吞咽能力的关键时期，这时可以在泥状的食物里可添加少量的颗粒食物；

宝宝1岁以上就可以吃软饭和切碎的肉菜了。

没有及时添加辅食导致咀嚼吞咽差时，妈妈可以准备一些块状、条状等需要咀嚼的食物，例如苹果条、胡萝卜条等让孩子咬合。

另外，在和宝宝一起吃饭的时候，家长可以言传身教，以身作则，让宝宝看到咀嚼和吞咽的过程，这样宝宝会模仿，自己跟着做这些动作。

养成正确的进食习惯

帮宝宝养成正确的进食习惯，不仅是解决含饭问题一劳永逸的办法，还能让宝宝自己独立吃饭！

控制吃饭时间：一岁以后大多数孩子可以和大人统一用餐时间，每餐间隔保持在3～4个小时，使胃有足够的排空时间。

吃饭时要观察孩子的表现：对宝宝自己吃饭的现象加以鼓励，出现不吃或者是把饭含在嘴里就不要让宝宝吃了。

减少正餐外的食物：家长怕宝宝饿可以适当准备一些零食，但不可过多，可安排在上午和下午各一次，或者只安排一次，避免宝宝吃太多。

进餐时注意力集中：营造安静的吃饭氛围，不要让宝宝一边玩一边吃饭，不要打开电视，也不要吃饭时说话打断，分散宝宝的注意力。

调理脾胃

调理脾胃可以从平时的饮食入手，忌生冷、刺激的食物，进行适量运动，同时也可以借助一些食疗帮宝宝健脾开胃。

★大枣莲子粥★

适用人群：3岁以上的儿童食用及成人

原料：大枣210枚，莲子15克，大米100克

做法：将大枣、莲子、大米洗净，大枣去核，所以食材放入锅中，加入适量清水，大火煮沸。改用小火熬煮成粥，即可食用。

大枣莲子粥具有益气健脾、补虚养胃的作用，特别适合于脾胃虚弱、食欲缺乏、消化不良的宝宝食用。

木木妈建议每周吃2-3次就可以了，可不能每顿都给宝宝食用。

调理脾胃最简单的、最方便的就是推拿啦！木木妈为大家带来了选择保健通调方，记得每天给宝宝推拿哦！

保健通调方适用于暂时未出现病症的孩子，如果孩子有咳嗽、积食的症状，可以通过公众号菜单栏中【调理体质】-【领通调方】获取相应的通调方。

宝宝只有吃好饭，才能更好、更健康地成长，但吃好并不是多吃，妈妈们一定保持合理的喂养观念。

宝宝的健康成长，离不开妈妈们的帮助，相信只要多观察、多鼓励、多尝试，宝宝的含饭问题自然就会好转啦！

以上就是我为大家整理的三个妙招帮你解决宝宝含饭难题，还请大家多多关注医学教育网，我们会随时更新更多更好的有关医学知识、医疗招聘及考试辅导等相关信息。敬请期待！