宝宝大脑发育很重要的营养，3岁前一定要补足

一直以来关于营养补充剂的疑问都很多。许多妈妈都问，听说身边有人在给孩子吃鱼油，真的有什么作用吗？别急，医学教育网小编今天就来掰扯掰扯这个事儿。

首先，鱼油确实是个好东西，它富含的 DHA 是人体大脑和视神经发育的重要物质，被誉为“脑黄金”。

中国营养学会专家建议： 3 岁以内婴幼儿应适当补充 DHA 来满足健康需求，其主要来源就是深海鱼类、藻类等天然海洋动植物。

宝宝每周能吃上 2~3 次海产品，每次 50~100 g 左右，一般不用担心 DHA 会不够啦~

不过呢，如果因为客观条件，宝宝海鲜吃得少，也可以吃点鱼油、藻油等DHA 补充剂呢。

DHA是个啥？

传说中的 DHA 其实并不是什么神秘的物质，它就是一种不饱和脂肪酸，是人体所需的营养素之一，化学名叫二十二碳六烯酸。

它对于宝宝的好处主要是：

能够降低早期早产发生的风险并适度促进胎儿的生长；促进婴儿早期神经系统和视觉功能的发育；调节宝宝免疫功能和改善宝宝睡眠质量。

——《中国孕产妇及婴幼儿补充DHA的专家共识》（ 2015 ）

这里提醒一下妈妈们哦~

添加辅食前，母乳或含 DHA 的配方奶喂养的宝宝没必要吃 DHA 补剂啦！

添加辅食后，经常吃鱼类、藻类的宝宝也没必要补 DHA 。

怎么补充 DHA ？

DHA 虽然可以在人体内合成，但合成的效率远不能满足人体需求，还是要依靠膳食摄入。专家建议一周最少要吃两次鱼，必要时，鱼油也是很好的补充品。

但市面上那么多牌子的鱼油，都可以放心地选择吗？恐怕答案没有那么简单。

在围绕着鱼油的众多疑问中，重金属污染是绝对无法忽视的问题，此外还有纯度问题， DHA 含量问题，生产工艺过程，第三方机构检测认证……

因为有这么多的顾虑，我们在给大家荐购鱼油方面一直都非常慎重,这次终于找到了一款在各个方面都可以说是非常可靠的鱼油产品介绍给大家。

来自挪威的本土品牌，使用当地原生高品质深海鱼为原料，通过先进技术很大程度地保留了原料的天然成分，得到相关国际权威机构严格认证的

1分钟了解这款鱼油

1. 每粒 DHA 含量高达 317 mg

一粒补充幼儿每日所需 DHA 和维生素D，比例合理，精纯度得到 PureMax 国际标准认证，不含重金属、环境毒素，专为出生 28 天~ 3 岁宝宝设计。

2. 用法简单，喂食方便

采用独立胶囊装，扭断或剪断“小鱼尾”部位，挤入宝宝口中即可。口味清淡，没有明显鱼腥味，只有淡淡的柠檬果香，让吃鱼油变成一件轻松快乐的事~

如果宝宝实在不喜欢吃鱼油的感觉，加入到辅食当中食用也是完全 OK 的。

3. D3 与 DHA 同补

每粒鱼油还含有 400 国际单位的维生素 D3 ，促进钙吸收。本来就需要每天吃 D3 ，现在一次性就都补了，多方便~

当然，培养孩子良好的饮食习惯也别偷懒哦，多给孩子尝试新鲜的深海鱼。补充剂只不过是提供了一种更加方便的辅助手段。

挪威本地销量很赞的鱼油

生产这款小鱼油的公司 Lifeline Pharma AS 是一家挪威公司，它专注于研发和经销 Omega- 3 维生素（即 DHA 和 EPA 等）和矿物质补充剂， 用于孕妇、哺乳期妇女和幼童。

2007 年他们的 Lifeline Care 品牌补充剂上市后，仅在挪威的所有药房销售，就占据了当地大概 80% 的市场份额。

为什么选择这款鱼油

①看产地

在鱼油产品的选择中，我们主要考虑的第一个因素是原料，即用来提取鱼油的鱼本身的品质如何。

只有水质好的优质海域，才能出产健康、高品质、无污染的深海鱼油。

挪威是北欧五国之一，有近一半的国土位于北极圈内，内部多峡湾和天然良港，一直是世界上最大的捕鱼国之一，也是世界上最大的三个海产品出口国之一。

挪威海域是现在少有的未被人类污染的纯净海域之一，以盛产高品质鱼类而闻名。

Lifeline Care 是挪威的一个本土品牌，专取挪威海域内 500~3000米 深处的野生深海鱼，更少污染隐患，鱼品更好，这是它能产出高品质鱼油的基础。

②看是否符合国际鱼油标准

Lifeline Care 鱼油的加工制作是通过世界著名化学品公司 CRODA（英国禾大） 的专利生产流程完成的，确保每一批产品都能达到 PureMax 优质浓缩鱼油标准。

这一生产标准所需的技术和设备在全球都处于前端地位，它保证了鱼油在提纯过程中可以很大程度地保留其天然营养元素，在实现合理 DHA 比例的同时去除杂质，使鱼油更加纯净无污染。

而且它家的鱼油经过以下专业机构认证，宝宝这口油可以放心吃就行了：

其中最重要的， IFOS 是一家专门对鱼油产品进行认证的机构，认证标准非常严苛，能通过 IFOS 五星级认证的鱼油品牌非常少。

③看 DHA 含量

采用世界先进技术和设备，使 Lifeline Care 鱼油中的 DHA 含量能够达到 317mg /粒，是普通鱼油产品的 8 倍。

当然 DHA 的摄入不是越多越好，根据专家共识， 0~3岁 婴幼儿每日 DHA 摄入量宜达到 100mg 以上，孕妇和乳母每日摄入 DHA 不少于 200mg ，最大摄入量则不超过 1000mg/天 。

对于平时饮食中摄入 DHA 不足的人群来说， 1 粒 Lifeline Care 鱼油就能充分满足每日所需 DHA ，简单便捷。

聪明又强壮，1粒就够了

Lifeline Care 婴幼儿鱼油的一个显著优点就是，它精准控制各项营养元素的比例，让宝妈们无需费心计算和叠加需要补充的营养，只要 1 粒， DHA 和 维生素 D3 都有了，特别方便。

在提供宝宝每日所需 DHA 的同时，每粒鱼油还含有维生素 D，含量也是医生建议的 400 国际单位（400 IU=10 ug）。

补充维生素 D的重要性就不用多说了吧，相信每位为宝宝定期体检的医生都会千叮咛万嘱咐。要想宝宝长得好，维生素 D少不了。

此外，它不含维生素 A，因为一般饮食中已经能为宝宝提供足量的维生素 A 营养。

以上就是我为大家整理的宝宝大脑发育很重要的营养，3岁前一定要补足，还请大家多多关注医学教育网，我们会随时更新更多更好的有关医学知识、医疗招聘及考试辅导等相关信息。敬请期待！