哪些方法能够有效预防宝宝缺铁？

大家都知道铁对于人体的重要性，对于正处在生长发育阶段的宝宝们来说更是必不可少。缺铁除了影响血红蛋白生成外，还影响肌红蛋白合成，更严重的甚至会影响宝宝智力发育，也会导致机体抵抗力下降，容易感染疾病。今天医学教育网小编就来为大家分享文章：哪些方法能够有效预防宝宝缺铁？妈妈们快看过来——

1、坚持母乳喂养。

虽然母乳中铁的含量比较少，但它是活性铁，吸收率极高，可达40%，强化铁的奶粉的吸收率仅仅为4%，并且母乳中含有更多的乳糖和维生素c，有助于铁的吸收。

2、科学添加辅食。

宝宝满6个月添加辅食首选强化铁配方米粉；7-8个月以后及时添加含铁丰富的其他辅食。

含铁丰富的食物：

动物肝脏 。含铁量高且吸收率好，容易进食和消化，而且不容易引起过敏，特别适合给宝宝吃。每百克猪肝含铁29.1毫克，羊肝含铁17.9 毫克，牛肝含铁8.8 毫克，鸡肝含铁8.5毫克铁。（建议月龄：7个月以后）

黑木耳。每百克黑木耳里含铁98 毫克，但吸收率相对较低，且有润肠作用，不适合肠胃虚弱的宝宝。（适合月龄：8个月以后）

鸡蛋黄。每百克鸡蛋黄含铁只有7毫克，吸收率仅3%，不过相对容易获得，且还富含其他营养素。（适合月龄：8个月以后）

绿叶蔬菜。相比动物性含铁食物，绿叶蔬菜含铁量较低，其中所含的草酸会影响铁的吸收，因此在给宝宝吃菜泥或炒蔬菜时，要配一些含维生素C的水果（适合月龄：6个月后）

3、幼儿饮食要均衡搭配。

1岁以后，要保证500毫升左右的奶。每天还应摄入1个鸡蛋、50克动物性食物、100—150克谷物、150—200克蔬菜、150—200克水果和20—25克植物油。这样才能达到膳食品种多样化或均衡饮食的要求。

4、定期检查血红蛋白。

出生6个月或9个月需各检查一次，以后每半年检查一次，以便以及时发现和纠正。

5、必要时给宝宝服用铁剂。

美国儿科学会（APP）2010年曾建议我国卫生部《儿童营养性疾病管理技术规范》：母乳喂养的婴儿要从4个月开始每日补铁，直至6个月开始由辅食提供铁。但在2012年，APP修改了上述建议，认为母乳喂养6个月以内无需额外补充铁剂。配方奶粉（强化铁）喂养的宝宝可以从奶粉中获得足够的铁，也无需服用铁剂。

但是由于中美饮食结构的差异，《中国0-6岁儿童营养发展报告（2012）》指出，2岁以下儿童贫血问题非常突出，特别是6—24月龄儿童贫血患病率最高。所以在补充铁剂上国内和美国儿科学会的建议略有差别。

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