宝宝昼夜颠倒家长怎么做？

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宝宝出现昼夜颠倒主要是多发生在新生儿阶段，因为宝宝在妈妈肚子里完全是处在一个黑暗的环境中，那么出生后对于白天和黑夜他往往容易出现颠倒。这时候，家长应该有意识地要建立孩子白天和黑夜分明的生活规律。白天的时候，建议孩子在小睡时，不要刻意地拉上窗帘，或是屋里十分的安静，就保持平常的状况就可以。到夜间的时候，则需要屋里头十分的安静，屋里最好黑着灯。根据英国的一项研究认为有灯光会影响人体的内分泌，例如影响褪黑素的分泌，褪黑素是人体诱导睡眠的一种神经递质，褪黑素分泌少了或是褪黑素分泌的时间缩短都会影响孩子的睡觉，所以建议一定要是屋里黑着灯。

另外，宝宝白天小睡的时间短一些，小睡四个小时左右就可以了，因为新生的孩子一直到小婴儿一个月两个月的孩子，每天大概白天小睡3到4次，总的时间不要超过四个小时，那么夜间让孩子就逐渐明白到天黑、安静的时候就是睡觉的时候了。白天清醒的时候，建议家长多跟孩子进行面对面的交流，因为这也是给孩子进行早期教育一个非常好的时候。

宝宝昼夜颠倒，家长应该有意识地建立孩子白天和黑夜分明的这种生活的规律。

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