1岁宝宝怎样饮食更合理？妇幼课堂

今天妇幼课堂分享——1岁宝宝怎样饮食更合理？希望能够帮助各位新手爸爸妈妈更好的养育宝宝，助宝宝健康成长。

◆1岁宝宝适合吃什么？

1岁宝宝已经长出6-8颗牙齿，但大牙萌出速度缓慢，加上肠胃功能仍未发育完全，宝宝的咀嚼功能和消化功能属于下级水平，吃得太粗糙不利于宝宝消化，还容易导致腹泻。

因此1岁宝宝适合吃营养丰富、细软、容易消化的食物。所以，妈妈要给宝宝准备一些软、烂的食品。

一般来讲，主食可吃烂面条、小混沌、煮得很软的米饭、米粥等，副食可吃肉末、碎菜及蛋羹等。

◆饮食安排（建议参考）

6：00：母乳/牛奶或配方奶200ml，菜泥30g；

8：00：磨牙食品/小点心若干，菜汤/肉汤100-120ml，水果1-3片；

10：00：粥一小碗（加肉松、菜泥、菜末等），鸡蛋半个，饼干2块/馒头一小块；

12：00：碎肉末/碎菜末/豆腐/动物血/肝30-60克，温开水/水果汁/菜汁/100-120毫升。

14：00：软饭一小碗，碎肉末/碎菜末/豆腐/动物血/肝30-60克，鸡蛋半个；

16：00：磨牙食品/小点心若干，水果1-3片，温开水/水果汁/菜汁100-200毫升；

18：00：面条/面片一小碗/小饺子3-5个/小馄饨5-7个，豆腐／动物血／肝末/肉末/碎菜末30-50克，肉汤50-100毫升。

20：00：馒头/蛋糕/面包一小块，磨牙食品若干，温开水/水果汁/菜汁100-120毫升；

22：00：母乳/牛奶或配方奶200毫升。

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