婴幼儿养育：哪些情况下宝宝需要补钙呢？

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1）一岁内不需要额外补充

通常一岁内的宝宝主要食物以奶类为主，所以这个时候宝宝摄入的钙量是足够，不需要刻意补钙。

这个时期宝宝应常规补充鱼肝油，因为鱼肝油的主要成分是维生素A和维生素D，维生素A可以促进视力发育，维生素D可以促进钙吸收。一般来说，宝宝出生两周就可以开始补充。

2）根据宝宝自身进行判断

其他年龄段的宝宝是否需要额外补钙，一般是通过判断宝宝有无缺钙来考虑的。

常见缺钙表现包括：惊厥，也叫抽筋（肌肉的兴奋性增强）、生长痛（多见于生长发育速快较快的时期）、出牙晚以及囟门闭合晚等。

平时的饮食中可以适当增加含钙量高的食物，比如虾皮、海带、豆腐、瘦肉等，前提是宝宝月龄比较大并且食用后没有不适反应。宝宝存在缺钙问题，可以选择有质量保证的钙剂，补钙的同时配合补充维生素D以及晒晒太阳，效果更佳。但宝宝是不是缺钙，妈妈还得问问医生。

晒太阳补钙主要是通过晒太阳让身体产生维生素D，从而促进宝宝对钙的吸收。

1）选好时段

把膀子露出30公分或者腿露出30公分（天气太冷的话，就别了，注意保暖为上），在充足的阳光下保证最少要晒30分钟就可以了。一般来讲，早上九到十点钟，下午两到四点钟，这两个时间段晒的太阳效果比较好。

2）注意防护

阳光中紫外线强，很容易对宝宝的眼部受到伤害，所以在给宝宝进行日光浴的时候，要记得遮挡宝宝的眼部。

3）在户外

由于室外气温还比较低，加上有时风大，有些妈妈就喜欢在屋里隔着玻璃晒太阳。尽管隔着玻璃也能感受到阳光的温暖，但玻璃窗阻断了合成维生素D的UVB，达不到晒太阳合成维生素D的目的。

4）注意补水

阳光照射后，皮肤及其皮下组织血流量会明显增多，加上通过加温出汗增多，相应地血液中有效血容量相对不足，容易造成脱水。尤其是对于孩子，需要及时补充水分，避免脱水。

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