哪些行为会毁掉孩子的视力？

据国家卫健委公布的2018年我国儿童青少年近视调查结果显示，全国儿童青少年总体近视率为53.6%。其中，6岁儿童为14.5%，小学生为36.0%，初中生为71.6%，高中生为81.0%。而高三年级高度近视（近视度数超过600度）的人数在近视总人数中占比达到21.9%。眼科专家介绍：高度近视可能会引发多种严重并发症，白内障、视网膜脱离、黄斑裂孔、青光眼等眼病的发病率也会急剧提升，严重者甚至会致盲，且不可逆转。一旦近视就是一辈子的伤，日常生活中哪些行为会对孩子的眼睛造成伤害呢？下面就随医学教育网小编一起来详细了解一下吧！

1.长期使用电子产品

长时间使用电子产品让睫状肌频繁运动，长时间得不到松弛，使晶状体过度屈曲，时间一长可导致睫状肌痉挛，造成调节性近视。若不及时防治，很快就会演变成真性近视。

2.睡觉开灯

晚上睡觉不关灯不仅不利于宝宝的视觉发育，持续的光线还会损害宝宝的视觉，引起作息节律混乱，导致宝宝眼周神经和肌肉持续紧绷。如果必须要开灯，灯光一定要柔和。夜晚宝宝哭闹，不要立即开大灯，可以开光线稍微弱点的小灯。

3.眼屎分泌异常

当宝宝的眼睛总有分泌黄色液体、泪水增多、眼睑结膜充血等症状时，就要面诊看看是否患了结膜炎。因为结膜炎一般不容易自愈，耽误的时间久了还会影响宝宝的视力发育。

4.不正当护理

给宝宝洗澡时让宝宝直视浴霸，给宝宝拍照时打开闪光灯。强光直射宝宝眼睛都会对视力造成损伤。

5.不正确早教

在宝宝床头悬挂颜色鲜艳的玩具有助于宝宝视力发育及手部抓握能力的训练。

但是注意，玩具要经常变换位置，如果长期悬挂在宝宝的正前方，宝宝长期聚焦注视玩具，容易形成斗鸡眼。若长期位于一侧又有可能造成孩子斜眼。

保护孩子视力要从小开始。

我们该如何保护孩子视力呢？

1.不长期、近距离用眼

近视真正的原因，是无节制、不间断的近距离用眼。

医生建议，3岁以下儿童不要过早接触手机、平板等电子产品。3-6岁每天使用电子产品的时间不应超过30分钟，最好控制在15分钟到20分钟以内。

读书写字注意三个一：眼离书本一尺、胸离桌子一拳、手离笔尖一寸；用眼时间也不要过长，每隔40分钟休息10分钟。

2.保障充足的睡眠时间

良好的睡眠有助于孩子的视力发育，不同年龄的孩子要达到相应的睡眠时间，才能保证孩子的身体达到最佳健康水平。

专家推荐，学龄前儿童（3-5岁）每天睡眠时间应为10-13小时、小学学童（6-13岁）为9-11小时、青少年（14-17岁）则为8-10小时。

3.适当户外活动

每天2小时、每周10小时以上的户外活动，可以让孩子的近视发生率降低10%以上。

打乒乓球、羽毛球等球类运动有助于预防孩子近视。

4.不开灯睡觉

开夜灯睡觉的孩子，将来发展成近视的可能性更大，对不到2岁孩子视力的影响尤其严重。家长要尽量确保孩子在黑暗的环境里入睡。

5.定期做视力检查

3-5岁是孩子视力发育的敏感期，孩子的眼睛视功能在逐步完善，如果错过了这个阶段，一旦有眼部疾病，之后再进行治疗难度就会变大。所以，从孩子3岁开始，你就要给他建立视力档案，每半年进行一次视力检查，并且记录下每次的视力值。如果出现了问题，可以及时进行治疗。

此外可以鼓励孩子经常做眼保健操，放松眼部肌肉，在孩子饮食中添加胡萝卜、西兰花等有益视力的食物。

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