知名妇产科医生许怡民介绍产后如何瘦肚子

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大口喝水

水可以通过调节消化功能，控制饥饿和水合作用来快速消除胀气。此外，它还会给你额外奖励！大量的水分子会让你的肌肤焕发水漾光彩，并且帮你阻止黄褐斑和年龄留下的印记。根据你的运动量，每天饮用1.5升至3升水，当然，你可以在其中添加柠檬、酸橙或者黄瓜片来增加口感。

选对食物

黄瓜、芦笋、西瓜、柑橘类水果和哈密瓜，它们可是天然的利尿食品。如果你想要保持住体内的水分，这些都是不错的选择。另外，你也可以摄入一些健康脂肪，例如，鲑鱼、牛油果、橄榄油，它们可以帮助你减少炎症的发生，让小腹保持平坦医学教育`网搜|集整理。

避开让小腹胀气的食品

如果你想要立刻拥有平坦健美的小腹，一定要慎重考虑放弃你饮食中的苏打、无糖口香糖和甜味剂。所有这些食品，同时也包括“无糖”和“未添加糖”等食品会引发消化不良和胀气。如果你的胃相当敏感，就要减少饮用咖啡因和碳酸饮料，因为它们也会影响胀气。

好了，对产后如何瘦肚子大家都已经了解了，但因自身情况不同，还是要与专业老师进行深入交流，因人而异。温馨提示大家：如果您对许怡民大夫的妇幼讲座感兴趣，您可以访问“正保妇幼课堂”//m.med66.com/fuyouketang/栏目，栏目里有许怡民医生的妇幼讲座，更全面系统的为您讲解妇幼方面的知识。